ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 06-11-09, 03:06   #61
נעל
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 894
גיל:: 18
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse צפה בהודעה
מה שאתה מדבר עליו זה קירוב שכמות שמבוצע בעיקר על ידי הרמובאידים.
אם אתה מרפה והמוט נופל למעלה, אתה כבר משתמש בסרטוס אנטריור, כי המוט לא נופל קדימה (למעלה?)
כשאתה עושה בנץ' כמו שצריך, אתה רוצה לשמור על הכתפיים לאחור ושכמות קרובות, וזה פעולה של הרמבואידים והכתף אחורית - יצוב השכמות והכתפיים במצב מכווץ בבנץ' פרס תקין.
אלא אם כן דיברת על משהו אחר...
שיערתי שהכתף האחורית עובדת כמייצבת מתי שמחזיקים את המוט מעל הסקפולה, לא הייתי סגור על זה.
חשבתי עבודה משולבת של טרפזים\רומבואידים וכן גם אחורית.
לא רואה איך סרטוס אנטריור עובד במניעת הנפילה של המוט קדימה,רק בשראג הסופי שעושים למעלה,ככה מסתדר לי בהגיון בכל מקרה..
ולא דיברתי כלום על בנצ' ,אתה כמובן צודק בזה..
אולי אני טועה, בכל מקרה לשיקו יש תמיד תגובות ענייניות.
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life
נעל מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-11-09, 13:19   #62
shikoLM
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלshikoLM
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 1,900
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ppst צפה בהודעה
שיקו, ברוטציה לטראלית בסקופלה יש עבודה של הפוסט.דלתואיד? ומה הקשר לאורך מתח? אפשר פירוט?
הרוטציה הגדולה של הסקפולה בסוף התנועה משנה את הקו כוח שלו ביחס לציר (הוקטור שלו עובר ממתחת אל מעל הציר).
בגלל הנק' חיבור היחסית נמוכה שלו בהשוואה לשאר כיווני הסיבים על הדאלתויד טברוסטי הוא מגיע לאותו חלק בטווח תנועה באורך מעט שונה.
__________________

shikoLM מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:32.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים