ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 18-07-11, 02:39   #1
MeniAnti
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 376
גיל:: 24
ברירת מחדל צום י"ז בתמוז - מה לאכול לפני?

מה מומלץ לאכול בלילה או ביום לפני צום?
ביום שלישי זה צום י"ז בתמוז ואני מעוניין למנוע פירוק שריר ככל האפשר, לכן מה אתם ממליצים?

MeniAnti מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-07-11, 02:44   #2
איש העכביש
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 187
ברירת מחדל

לא ממש קראתי את זה אבל קח: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

בעיקרון פחמימות מורכבות וחלבון קזאין יהיו הכי יעילים לצום אבל אתה לא צריך להתרגש סה"כ 24 שעות ללא אוכל לא יקרה אסון פעם בכמה זמן.
איש העכביש מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-07-11, 04:17   #3
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל

אני בצום י"ז בתמוז אוכל כל 3 שעות. ה' יבין שהקרבה ופיתוח גוף הן 24/7 ואין מקום למנוחות.
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-07-11, 14:31   #4
lifton
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 800
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla צפה בהודעה
אני בצום י"ז בתמוז אוכל כל 3 שעות. ה' יבין שהקרבה ופיתוח גוף הן 24/7 ואין מקום למנוחות.
לא חייב להסתלבט על כל דבבר..
__________________
lifton מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-07-11, 16:34   #5
LiON
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 275
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי איש העכביש צפה בהודעה
לא ממש קראתי את זה אבל קח: http://www.israelbody.org/index.asp?...ryid=81&page=1

בעיקרון פחמימות מורכבות וחלבון קזאין יהיו הכי יעילים לצום אבל אתה לא צריך להתרגש סה"כ 24 שעות ללא אוכל לא יקרה אסון פעם בכמה זמן.
זה אפילו לא 24 שעות....זה מהזריחה עד השקיעה ...לא קריטי אחשלי...שיהיה צום קל.
__________________


Be Special !
LiON מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-07-11, 18:16   #6
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי lifton צפה בהודעה
לא חייב להסתלבט על כל דבבר..
חייב? לא. רוצה? כן.
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-07-11, 18:40   #7
barak12345
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 43
ברירת מחדל

מה נהייתם fxp הבנאדם שואל שאלה רצינית תפסיקו להסתלבט כל הזמן
barak12345 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-07-11, 20:07   #8
hypertrophy
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
 
הסמל האישי שלhypertrophy
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי barak12345 צפה בהודעה
מה נהייתם fxp הבנאדם שואל שאלה רצינית תפסיקו להסתלבט כל הזמן
מה נהייתם fxp הבנאדם שואל שאלה מפגרת טיפשית אדיוטית ונובית ברמה שאי אפשר לתאר תפסיקו להסתלבט כל הזמן

תקרא ותגיד מה אתה חושב עכשיו
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א

You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
hypertrophy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-07-11, 20:16   #9
איש העכביש
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 187
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי lion צפה בהודעה
זה אפילו לא 24 שעות....זה מהזריחה עד השקיעה ...לא קריטי אחשלי...שיהיה צום קל.
הידע שלי בדת לוקה בחסר (או שזה לא כל כך חסר בעצם :d)
איש העכביש מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-07-11, 20:41   #10
the-sniper
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 21
ברירת מחדל

וואי זה כל כך עצוב זה לא נתפס
the-sniper מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-07-11, 21:53   #11
MeniAnti
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 376
גיל:: 24
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy צפה בהודעה
מה נהייתם fxp הבנאדם שואל שאלה מפגרת טיפשית אדיוטית ונובית ברמה שאי אפשר לתאר תפסיקו להסתלבט כל הזמן

תקרא ותגיד מה אתה חושב עכשיו

אולי תסביר למה זאת שאלה טיפשית?
MeniAnti מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-07-11, 22:20   #12
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי menianti צפה בהודעה
אולי תסביר למה זאת שאלה טיפשית?
משום ש 24 שעות זה לא כזה נורא. אתה סתם מתעסק בקקי. חוץ מזה יש דבר כזה זיכרון שריר. מילא לא הייתה אוכל איזה 3 ימים אבל 24 שעות? נו באמת אחי תחשוב קצת..
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-07-11, 22:40   #13
MeniAnti
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 376
גיל:: 24
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor צפה בהודעה
משום ש 24 שעות זה לא כזה נורא. אתה סתם מתעסק בקקי. חוץ מזה יש דבר כזה זיכרון שריר. מילא לא הייתה אוכל איזה 3 ימים אבל 24 שעות? נו באמת אחי תחשוב קצת..
אז למה גיל גרנות וגל ציון עשו על כך מאמר והסבירו מה מומלץ לאכול לפני הצום?

ולא סתם שאלתי כי יום אחרי זה יש לי אימון, וקראתי שהכוח שלך מגיע ממה שאכלת יום לפני,
ואם אני בצום יום לפני לא אצליח להתאמן כמו שצריך...
MeniAnti מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-07-11, 23:10   #14
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

אז למה עשו מאמר על זה שלמשקולנים אין היפרוטורפיה משמעותית? אז למה כתבו מאמר שעל איך להשיג ידיים כמו של ארנולד אז למה למה למה.. תמשיך להסתמך על המאמרים הפג תוקף האלה.. ברור שאתה חייב לאכול טוב טוב כדי שיום לאחר מכן יהיה לך כוח. אבל זה לא אומר שיהיה לך פירוק שריר משמעותי אם בכלל..
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-07-11, 23:45   #15
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

לא קראתי תמאמר שלהם,אבל אני יכול לשאר שהנושא שלו זה איך לעבור את הצום ביותר קלות ולא איך למנוע פירוק שרירי ...
זה 2 דברים שונים
בכל מקרה פירוק יתגבר אחרי 2-3 ימי צום אבל אני מאמין אתה לא תעשה את זה..אם 24 שעות אין לך מה לדאוג לפירוק
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-07-11, 00:25   #16
MeniAnti
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 376
גיל:: 24
ברירת מחדל

אוקיי תודה לכם זה מה שרציתי לשמוע ש24 שעות זה לא גורם לפירוק שריר כי היה לי זכור שקראתי היכן שהוא שאפילו לילה של צום גורם לפירוק שריר!
MeniAnti מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-07-11, 00:27   #17
נדב33
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2011
הודעות: 629
ברירת מחדל

24 שעות לא יפרקו לך שום שריר ושום כלום
תאכל טוב אחרי הצום
תבוא למחרת לחדר כושר - ויהיה לך אימון פיצוץ
נדב33 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-07-11, 14:20   #18
hypertrophy
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
 
הסמל האישי שלhypertrophy
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי menianti צפה בהודעה
אוקיי תודה לכם זה מה שרציתי לשמוע ש24 שעות זה לא גורם לפירוק שריר כי היה לי זכור שקראתי היכן שהוא שאפילו לילה של צום גורם לפירוק שריר!
גם אם כן! כמה שריר זה כבר יכול לפרק?!!?!?!?!?!?!?
5 גרם??? בהגזמה??
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א

You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
hypertrophy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-07-11, 02:15   #19
איש העכביש
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 187
ברירת מחדל

כמה קילו שריר התפרק לך היום בצום?
איש העכביש מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-07-11, 00:14   #20
yonni22
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 98
ברירת מחדל

אשרך צדיק
yonni22 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
קראתי בפעם השניה את "מה לאכול בשביל להיות חזק וגדול" lifton תזונה ותוספים 28 25-12-10 04:55
שאלה לגבי "לאכול הרבה" tomer90 תזונה ותוספים 10 22-08-10 10:37
איך מתכננים חיים " הגיוניים"כי "צריך כל 3 שעות לאכול" גלעד יובנטוס פיתוח גוף-כללי 39 08-07-07 23:53
"לאכול הרבה" עליה במאסה, שאלה. alpha תזונה ותוספים 8 01-07-07 11:34


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:19.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים