|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-05-08, 21:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
צריך התייעצות בקשר לחלוקה
יו פיופל
A - ידיים B - כתפיים C - גב D - חזה E -רגליים+ידיים F -כתפיים כן דגש על ידיים+כתפיים,ככה זה יהיה סבבה? או יש הצעות לחלוקות שונות? |
|
|
|
24-05-08, 23:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מובן לך שיותר אותיות מהabc לא אומר שהתוכנית תיהיה יותר אפקטיבית?
התוכנית תיהיה עצימה אבל התדירות תיהיה נמוכה רצח אתה מודע לעובדה שהידיים עובדות בגב ובחזה ובכתפיים נכון? נראה לי סתם להעמיס
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
25-05-08, 00:07
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
ציטוט:
כן כן מה רע בabcd? זאת המטרה אימונים עיקריים פלוס נוספים לתת דגש לחלקים מפגרים לא? עריכה: מה מעמיס פה? בכל תכנית אחרת לפי מה שאתה אומר לפי התדירות,אתה עובד על כל שריר פעמיים בשבוע,כאשר אצלי על חזה גב רגליים יש רק אימון אחד,אז העומס אפילו יותר נמוך לא? |
|
|
|
|
|
25-05-08, 00:59
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הכוונה שכל אימון יותר ממוקד ויש לך זמן לכסות את השריר מכל הכיוונים זה נקרא להעמיס
וזה לא היה במובן שלילי פשוט כשהגירוי נמוך מדי אז הגדילה לא משהו אני ממש לא אהבתי את החלוקה, שתי אותיות יותר מדי..
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתיעצוב לי.. |
|
|
|
|
25-05-08, 01:28
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
הבעיה היא בדגש?
יאנו אתה מציע abcd? אני לא אוהב לא להשקיע את הכל כאשר אני מתאמן על שריר מסויים,ואז אין לי כוח לקבוצות שרירים אחרות אז אני מפצל |
|
|
|
תצוגה לינארית
