|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-07, 00:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך להוריד את השומן מהבטן? \=
אהלן
אני בן אדם רזה מאוד עם חילוף חומרים ממש מהיר. יש לי שכבת שומן בבטן וקרס די קטנה אני עושה כפיפות אבל כל השומן עדיין שם. לרוץ לא בא בחשבון, כשאני רץ אני יכול להוריד איזה קילו, כלומר ביחד עם השומן שאולי ירד, אני אאבד הרבה מאסה, ואני אחד שממש קשה לו לעלות במשקל. מה עוד אפשר לעשות? \= |
|
|
|
21-10-07, 00:55
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה רוצה לאכול תעוגה ולהשאיר אותה שלמה,מאזן קלורי שלילי(אירובי כמובן) ויהיה לך קוביות.
__________________
|
|
|
|
|
21-10-07, 00:56
|
#3 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
אין לך מה לידאוג...הכיפיפות בטן זה לא מה שיעלים לך את השומן..אתה פשוט צריך לרדת באחוזי שומן =0 על ידי תזונה נכונה ואירובי...אבל לא הבנתי אם אתה לא רוצה לרדת בכלל במשקל ואחוזי שומן ...אז איך אתה רוצה להעלים את זה? ליגזור?
|
|
|
|
|
21-10-07, 00:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש לי שומן רק בבטן זאת הבעיה, ובגלל שהחילוף חומרים שלי ממש ממש מהיר אם אני אעשה איזשהי פעילות אירובית אני גם אאבד הרבה מאסה. וזה לא שאני סתם אומר, כבר נסיתי.
|
|
|
|
|
21-10-07, 01:02
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה לא יכול להוריד נקודתית מהבטן,תעשה מה שאני ולוגאוט אמרנו לך ואחרי זה תעשה עליה נקייה בשריר וקיץ הבא יהיה בסדר.
__________________
|
|
|
|
|
21-10-07, 01:06
|
#6 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
חח גם לי קשה לעלות..כל קילו זה כמו הבן שאף פעם לא היה לי חח.... הייתי חולה י3 ימים וירדתי 2 קילו (אומנם מתוך זה הרבה נוזלים אבל בכל זאת..) חחח כן זה ספורט שעד שהתוצאות מדברות בעד עצמן לוקח הרבה זמן...חח אבל כשהן מגיעות...זה הכי כיף בעולם Xd חח כמה אחוזי שומן אתה עכשיו חבוב?
|
|
|
|
|
21-10-07, 01:10
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
סבבה תודה לכם אני אנסה
מה שעוד לא אמרתי שבגלל שהחילוף חומרים שלי ממש מהיר אני טוחן בלי הפסקה, וכל השומן מתרכז אצלי רק בבטן! לא בידיים, לא ברגליים, רק בבטן. נראה לי שאם אני אוריד זה יעלה בחזרה מהר מאוד.. עריכה : אין לי מושג כמה אחוזי שומן האמת, נראה לי משהו כמו 15 |
|
|
|
|
21-10-07, 01:14
|
#8 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-10-07, 01:18
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
חח ברור שיש גם שומן בידיים..אבל ממש ממש ממש ממש קצת..כולם אומרים לי שיש לי צורה יפה..
הרוב מתרכז בבטן ומה זאת אומרת לעלות מלוכלך או נקי? |
|
|
|
|
21-10-07, 01:20
|
#10 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
נקי = לעלות אבל עם כמה שפחות שומן... |
|
|
|
|
|
21-10-07, 01:20
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
נקי=בלי שומן,מלוכלך=עם שומן.
__________________
|
|
|
|
|
21-10-07, 01:21
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אממ כמו שאמרתי אני טוחן בלי הפסקה והאמת אני לא בטוח שזה מספיק..אבל רוב השומן הולך לבטן..וכמו שאמרתי בכל שאר הגוף כמעט ואין לי..אז אני חושב שאפשר לקרוא לזה נקי? לא כולל הבטן חחח
|
|
|
|
|
21-10-07, 01:23
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אמרנו לך בידיוק מה לעשות
__________________
|
|
|
|
|
21-10-07, 01:23
|
#14 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
עלית ל15% זה לא נקי חביבי.... ושאתה אומר טוחן אתה מיתכווון לעוגות וכאלה? או לאוכל כמו שצריך? יש לך תפריט? אם כן תעלה לפה =] יהיה מעניין =]
|
|
|
|
|
21-10-07, 01:55
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
חחח אני מתכוון לאוכל נורמלי, לא ממתקים ושטויות כאלה.
אממ אין לי תפריט מסודר האמת.. |
|
|
|
תצוגה לינארית
