|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-03-12, 16:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טכניקת סקוואט+סירטון
http://www.youtube.com/watch?v=UVRXu...ature=youtu.be
רק התחלתי לעבוד על רגליים אז חשוב לי לדעת אם אני עושה את התרגיל בצורה טובה. זה סט חמישי, ואני יודע שלא רואים מספיק אבל בכל זאת חשוב לי לקבל איזה פידבק ואני אעלה סרטון יותר ברור בפעם הבאה. תודה למשיבים |
|
|
|
04-03-12, 17:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה רציני או צוחק?
מה זה הדבר הזה שביצעת? |
|
|
|
|
04-03-12, 17:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא, אני רציני.
וכמו שאמרתי רק התחלתי לעבוד על רגליים אז מן הסתם טבעי שאני טועה בביצוע. במקום לשאול אם אני צוחק אתה יכול לתת הערות בונות. |
|
|
|
|
04-03-12, 18:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא עושה אפילו רבע סקאווט
אתה צריך לרדת עוד הרבה למטה http://www.youtube.com/watch?v=yha2XAc2qu8 בהצלחה!!! |
|
|
|
|
04-03-12, 18:27
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תודה על הסירטון.
אני יודע שירדתי רק חצי סקוואט, היה חשוב לי לדעת קודם אם אני עושה את התרגיל כמו שצריך מבחינת החזקה נכונה של המוט והתנועה בתרגיל לפני שאני עושה סקוואט מלא. קשה לדעת כמה אני מצליח לחקות סקוואטים שאני רואה שאחרים עושים ובגלל זה ביקשתי חוות דעת. |
|
|
|
|
04-03-12, 18:32
|
#6 |
|
הרס רש"י שליטא
|
בגדול אי אפשר לתת שום טיפ כי לא ביצעת את התרגיל.
אם אתה שואל האם אתה מוציא את המוט בסדר? אני מניח שכן...
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
04-03-12, 21:25
|
#7 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
תנסה לרדת כמה שאתה יכול לאט לאט,
להקפיד על כמה דגשים 1. מרפקים כמה שיותר לאחור ש"יצביעו" על הקיר שמאחוריך 2. למשוך טיפה אצבעות רגליים למעלה 3. אגן מוביל תנועה, ולא לרדת מהברכיים, דמייין שיש מאחוריך כיסא דמיוני
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| טכניקה בסקוואט | ALONFZ | פורום אימוני כוח | 16 | 11-01-12 21:30 |
| סקוואט טכניקה | alvaalva | פורום אימוני כוח | 11 | 05-05-11 19:40 |
| טכניקה בסקוואט (שוב.....) | IdaNP | פורום אימוני כוח | 11 | 20-04-11 02:22 |
| טכניקה בסקוואט | Melamed | פורום אימוני כוח | 6 | 14-01-11 22:49 |
| סקוואט-טכניקה שלי | Deadlift | פורום אימוני כוח | 15 | 28-09-10 23:40 |
תצוגה לינארית
