|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-07-07, 02:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מישהו ראה תסרט של מייקל לואיס..?
איך התרגיל השני שהוא עשה.. מי צורת הv הזאת..?
|
|
|
|
17-07-07, 02:28
|
#2 |
|
הושעה
|
צ"י - אש!
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
17-07-07, 02:51
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה זה אומר?? |
|
|
|
|
17-07-07, 02:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יאללה צ"י איפה אתם..הוא הזכיר את הבנאדם האסור...
__________________
|
|
|
|
|
17-07-07, 05:07
|
#5 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
יש תרגיל שאתה לוקח מוט עז בקוטר של כ3-5 ס"מ ואורך של כמטר וחצי
אתה תוקח את המוט לאדמה עם החלק החד שם שמן בצד השני ועולה על זה מהרקטום שלך ועושה ככה כפיפות בטן קוראים לזה "תרגיל וולאד דרקולה" מייקל לואיס עושה אותו כל יום. סעמק נוב אני לא מאמין שביזבזת 15 שקל על הסרט הזה אחרי זה הם יזמינו עוד
__________________
 |
|
|
|
|
17-07-07, 06:36
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
בואו לא נשתגע עליו ,הבחור לא עשה שום דבר לא בסדר
צר לי בשם הפורום ידידי ,פשוט לא ממש אוהבים פה את מייקל לואיס אם תוכל להסביר בקצרה איך נראה התרגיל ועל איזה שריר בדיוק הוא עובד לדעתך ,נשמח לעזור
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
17-07-07, 07:31
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
עזוב אותך מהתרגיל..אתה פשוט יכול להמליץ לי על תרגיל טוב לבטן..בלי מתח..ולא כפיפות בטן והרמת בירכיים.. |
|
|
|
|
17-07-07, 09:07
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
נו כפיפות בטן v...יכול להיות שככה נקרא את התרגיל? שוכבים על הריצפה ומרימים את הרגליים כשהן ישרות כלפי מעלה עד ל 90 מעלות בערך, עכשיו אתה מיישר ידיים קדימה ועושה כפיפות בטן עד שאתה נוגע עם קצות האצבעות באצבעות הרגליים, זה התרגיל, רק שאתה צריך לעשות את שתי התנועות במקביל.
|
|
|
|
|
17-07-07, 10:13
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
17-07-07, 12:10
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תביא תסירטון נגיד לך
והוא לא כזה סוס.. |
|
|
|
|
17-07-07, 12:17
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אתם פשוט יכולים להמליץ לי על 3 התרגילים הכי מומלצים שלכם..
|
|
|
|
|
17-07-07, 12:20
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
וואי בן אדם איזה בלאגן עשית
סה"כ שרירי בטן! חלאס! תבחר 3 תרגילים ותעשה אותם.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
17-07-07, 12:24
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
2)אגרוף אחיזה אפוכה עם תעוצה לשיניים של מיקל לואיס 3)כאפה מהירה עם מרפקים נעולות ותווך תנועה גדול לאוזן הימנית של מייקל לואיס |
|
|
|
|
|
17-07-07, 12:28
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחח |
|
|
|
|
17-07-07, 12:29
|
#15 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
 ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
17-07-07, 12:35
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
|
|
|
|
תצוגה לינארית
