שאלות בנוגע לאינסולין ופחמימות.

xdrunkshadow · 20-08-08, 16:22

הבנתי שאינסולין הוא הורמון שמגן על תאי השומן מפני פירוק שומן.
וגם הוא מעודד בניית ריקמה ואגירת אנרגייה בצורה של שומן וגליקוגן.

כדי לשמר אותו במצב מאוזן ולא להקפיץ אותו אני צריך לצרוך פחמימות מורכבות בעיקר,
כי גם הבנתי שאם אוכלים פחמימות פשוטות האינסולין קופץ, ואז יורד בצורה דרסטית,
וזה לא משהו שאנחנו רוצים.

עכשיו לאחר אימון רובנו אוכלים פחמימות פשוטות כדי להחזיר לגוף אנרגיה במהירות,
וכך בעצם מקפיצים את רמות האינסולין, ואז אחרי זמן מסוים האינסולן יורד דרסטית,
(זאת במידה והבנתי את הכל נכון), אז השאלה שלי היא: האם השריר ניבנה
יותר טוב כשרמות האינסולין נמוכות? ואחרי כמה זמן(אחרי אכילת פחמימה פשוטה),
חוזרת רמת האינסולין לרמה הנורמלית?
וגם האם כשיש רמה גבוהה של אינסולים זה מונע פירוק שריר?

20-08-08, 16:22	#1
xdrunkshadow חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של xdrunkshadow הודעות: 150	שאלות בנוגע לאינסולין ופחמימות. הבנתי שאינסולין הוא הורמון שמגן על תאי השומן מפני פירוק שומן. וגם הוא מעודד בניית ריקמה ואגירת אנרגייה בצורה של שומן וגליקוגן. כדי לשמר אותו במצב מאוזן ולא להקפיץ אותו אני צריך לצרוך פחמימות מורכבות בעיקר, כי גם הבנתי שאם אוכלים פחמימות פשוטות האינסולין קופץ, ואז יורד בצורה דרסטית, וזה לא משהו שאנחנו רוצים. עכשיו לאחר אימון רובנו אוכלים פחמימות פשוטות כדי להחזיר לגוף אנרגיה במהירות, וכך בעצם מקפיצים את רמות האינסולין, ואז אחרי זמן מסוים האינסולן יורד דרסטית, (זאת במידה והבנתי את הכל נכון), אז השאלה שלי היא: האם השריר ניבנה יותר טוב כשרמות האינסולין נמוכות? ואחרי כמה זמן(אחרי אכילת פחמימה פשוטה), חוזרת רמת האינסולין לרמה הנורמלית? וגם האם כשיש רמה גבוהה של אינסולים זה מונע פירוק שריר? נערך לאחרונה על ידי xdrunkshadow, 20-08-08 בשעה 16:26.