|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-09-10, 06:08
|
#121 |
|
חבר פעיל
|
איציק ב' כפרות, יש לי שאלה אליך כי נראה לי שאתה מבין. המליצו לי כאן על דיאטה בשביל חיטוב, 3 סניקרס ביום, אחד לכל ארוחה, לפי מה שאתה אומר יש מצב שאני אעלה במשקל. נראה לך שאני אשמין מ3 סניקרס ביום? הרי זה ג'אנק פוד.
|
|
|
10-09-10, 08:41
|
#122 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל בסוף מזה משנה המשקלים (אם אתה באדיבילדר).... ואני בן 14 וחצי כמעט
__________________
בן 15 
|
|
|
|
|
10-09-10, 10:45
|
#123 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
10-09-10, 12:17
|
#124 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בוא תראה לי איפה אמרתי את זה??? אמרתי שאם העלייה במסה שלך (בכלל לא דיברתי על חיטוב) תתבסס רק על גאנק פוד, שזה אומר הרבה יותר מ-3 סניקרס ביום, אתה תעלה בעיקר באחוזי שומן. |
|
|
|
|
10-09-10, 13:03
|
#125 | |
|
Banned
|
ציטוט:
deadlift, כיף לשמוע, ומספיק שאחד אומר דבר כזה אנחנו יודעים שאנחנו לא כאן לחינם. אתה מוזמן לפתוח כאן לוג.... דניאל_מרון - אני בגיל 14 לא התאמנתי ולא ידעתי איך נראה מוט. ודרך אגב, הצ1רר עשה 155 ל5 בגיל 15 וקצת. מארשלקקי - עוד פעם כתבת משהו אבל לא אמרת כלום אוריין - אם אתה בילדר שעושה 110 דדליפט, אתה חרא של בילדר. תראה לי בילדר ברמה שעובד עם משקלים כאלה. איציק - אתה ממשיך להשען על אותו משפט בלי לגבות אותו, מה יהיה? נערך לאחרונה על ידי subzero1122, 10-09-10 בשעה 13:07. |
|
|
|
|
10-09-10, 13:17
|
#126 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
10-09-10, 13:47
|
#127 | |
|
Banned
|
ציטוט:
       |
|
|
|
|
10-09-10, 13:56
|
#128 |
|
Banned
|
יש לי שאלה אליך.
רוני קולמן אוכל כל היום גאנק פוד??? לא נראה לי שהוא מתבסס על זה, אני די בטוח שהוא אוכל בעיקר בריא(עזוב את זה שהוא מזריק כמו מטורף) את הקטע של ה-''עליה מלוכלכת'' זה משהו שאתם המצאתם, ואתם חיים בסרט שזאת הדרך הכי טובה לגדול במסת שריר. וחאלס עם הלגבות הזה, אתה מגבה??? אתה גם נשען על דברים שאחרים אמרו לך. בוא תראה לי מחקר שמראה, שאלה שאכלו גאנק פוד, גדלו ביותר מסת שריר מאשר אלה שאכלו את אותה כמות רק מפחימות מורכבות. צר לי להגיד לך אבל פשוט עבדו עליך, ככל שתבין מהר יותר כך גם תשכיל. גם גיל גרנות שבעבר היה בונה לאנשים תוכנית אימון ותזונה באופן אישי(הוא היה עושה את זה בטארגט), לא היה אומר להם להתבסס על גאנק פוד. אז חאלס עם החירטוטים האלה. |
|
|
|
10-09-10, 14:00
|
#129 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ר1ני ק1למן מכניס חומרים ודופק סייקלים שהשומן נשרף בהם כמו במאפייה. לגבי הג'אנק או לא, כשתצטרך להכניס 5000 קלוריות, אתה תבין. אתה בטח מכניס 2500 ביום, אפשר לאכול את זה רק מע1ף אם א1רז, אבל כשתצטרך כפול, תבין תהבדל א |
|
|
|
|
10-09-10, 14:03
|
#130 |
|
חבר פעיל
|
סאבזירו- יש לי שאלה, מפריע לך שאנשים אחרים אוכלים בצורה שונה ממה שאתה אוכל? רציני עכשיו..כי זה נראה שאתה ו2-3 החברים שלך מנסים לצלוב פה אנשים שלא חושבים כמוכם.. תחביב חדש?
|
|
|
|
10-09-10, 14:04
|
#131 |
|
Banned
|
אז אתה בעצם אומר שגם גיל גרנות לא מבין??
והאמת שאני לא יודע כמה קלוריות אני צורך אני לא בדיוק סופר, אבל כן אני לא מכניס יותר מדי וגם לגבי החלבון אני אוכל בלחץ 100 גרם ביום, אבל העובדה היא שאני רואה תוצאות בכל זאת. |
|
|
|
10-09-10, 14:07
|
#132 | ||
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
10-09-10, 14:11
|
#133 |
|
Banned
|
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81
קח תקרא, ואת זה לא אני כתבתי. רשום שם בפירוש שאין מקום לגאנק פוד בתפריט של מי שרוצה לגדול. אז בעצם אתה נוגדים פה אחד את השני. |
|
|
|
10-09-10, 14:19
|
#134 | |
|
Banned
|
ציטוט:
גיל לא הנושא כאן, מה אתה מקשר אותו לפה? 100 גרם חלבון זה נהדר אם אתה שוקל 60 קילו ומתאמן חלש. אני לא אומר את זה כדי להסתלבט או משהו, פשוט אי אפשר להתאמן כבד ולאכול 100 גרם חלבון, אלא אם אתה 60 ק"ג (וגם אז זה לא מספיק). ובכלל, גם אם אתה לא בקטע של להתאמן כבד, כדי להתקדם, גם ככה צריך להגביר את העומס והעצימות באימונים, ודברים כאלה עולים לגוף קלוריות והרבה חלבון. דניאל - אתה מדבר רק בשם עצמך. אני לא יודע כמה אתה שוקל ואיך אתה מתאמן. אבל לבן אדם שמתאמן בתכנית עצימה, שההתקדמות בה היא פר אימון ולא כל חצי שנה, הוא צריך מלא קלוריות, שאותן הוא לא ישיג עם בר1ק1לי וחסה כל היום. עוד משהו איציק, ישראלבאדי היא לא אוטוריטה ולא גושפנקא לשום דבר, כותבים שם אנשים כמוני וכמוך, שאת הדברים שלהם הם צריכים לגבות בסימוכין, כי הם לא סמכות מקצועית להשען עליה. אם אתה רוצה להסתמך על מאמרים באימונים תפנה לריפטו, ביל סטאר, גלן פנדליי, לואי סימונס, ג'ו דפרנקו דייב טייט וכו', ואם בתזונה, לייל מקדונלד. |
|
|
|
|
10-09-10, 14:32
|
#135 |
|
Banned
|
תאמין לי שאני קורא המון מאמרים, לא רק של מה שיש בארץ, וגם יצא לי לדבר עם אנשים שהמון שנים בתחום.
זה נראה כאילו ריפטו מכניס לך משכורת אם איך שאתה מהלל אותו. אני עוד לא ראיתי תזונאי, שבא למתאמן ואומרלו אם אתה רוצה לגדול ולהיות שרירי תאכל רק גאנק פוד, אם כבר יגידו את זה לבנאדם אנורקס שהמצב שלו ממש קשה. אבל לבנאדם במשקל נורמלי, אין מה לאכול גאנק פוד כל יום, אולי פעם בשבוע. ואני התחלתי אם משקל של 77, ועליתי ל-84 בינתיים, ואני לא נוגע בחלבון בבוקר, רק כוס שיבולת שועל, ועדיין אני רואה תוצאות יפות, ועלייה במשקלים. וכל זה בלי גאנק פוד, ולא הייתי נוגע בכלל במוצרי חלב עד לא מזמן, אז כנראה שהחוקים של ריפטו לא חלים עליי. והנה זה סימוכין בשבילך, כי עליי זה עבד. או שהגוף שלי פועל אחרת משל אחרים??? אה בעצם אתם אומרים שלא, כל גוף הוא בדיוק אותו דבר עם אותה גנטיקה ועם אותה השפעה מכמות האוכל שמכניסים. שמע אחי, אתם מטעים פה אנשים וזה חבל, אנשים פה יאכלו בגללכם רק פיצות כל היום ויחשבו שזה טוב. |
|
|
|
10-09-10, 14:37
|
#136 | |
|
חבר פעיל
|
מה רע בפיצה?
זה חומר אנאבולי... שתהיו בריאים איזה דיון מעצבן נהיה וכל זה בגלל חלב 1% הרי אף אחד ממכם לא ישנה את הדעה שלו.. שכל אחד יעשה מה שהוא רוצה וזהו.. אני דוגל בגישה של לדחוף כמה שיותר לא משנה מה.. אני הייתי גם כמוך איציק אפילו יותר הדוק ממך בכל מה שקשור לאוכל שלי.. הבנתי שזה סתם ואני רק מעכב תוצאות מתקדם ומעלה משקלים פעם בחודש כי לא היה לי כוח.. בכל אופן תעשה מה שאתה רוצה...
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
10-09-10, 14:44
|
#137 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואז אמרת שילד רזה שמבלבל כל היום את המוח שהוא אוכל ולא עולה, יאכל 5000 קלוריות ויעלה כמו גדול. ואז אני אמרתי, שזה טוב ויפה שהוא יעלה אם הוא ידחוף 5000 אבל באותו זמן יש מישהו בגילו שלא יצטרך את ה5000 ויסתפק גם ב3000, ויעלה באותה צורה שהוא יעלה, במשקלי עבודה ובמשקל גוף, מה שאומר שחילוף חומרים מהיר זה לא בולשיט ולא נעליים. השאלה שלי היא האם אתה מסכים עם זה, או שאתה חושב אחרת? קורן, אני לא נכנס לפוליטיקה הזאת ולא מעניין אותי מי הקים מה ומי גנב מה למי. מה שאמרתי על זה שאתם בדיחה נובע רק מהעובדה שכולכם כביכול אנשים בוגרים, אחרי גיל 20, ועדיין מתנהגים כמו תינוקות. אולי זה מצחיק אתכם כל הוועידות האלה והשטויות אבל מבחוץ זה נראה מוזר מאוד. אני גם בטוח שתבוא תגובה כמו "לא מעניין אותי מה אתה חושב ואיך זה נראה", אז תחסוך את זה. אני יודע שיש לך שכל ואתה תבין שאני לא אומר את זה משנאה או משהו, רק מספר לך איך זה נראה מהצד. |
|
|
|
|
10-09-10, 15:00
|
#138 | |
|
Banned
|
ציטוט:
חחחחחחח בדיוק ביום רביעי דיברתי עם חבר של חבר, שהלך לתזונאי שנתן לו תפריט שהיית מחרבן מצחוק ממנו, ודומה מאוד למה שאנחנו אומרים, אז מה תגיד? ואתה לא יורד לסוף דעתי, אם אתה מתאמן קליל תעשה מה שאתה רוצה, כדי להתאושש ולהתקדם מאימונים כבדים, אתה חייב הרבה אוכל, הרבה זה 3500 ומעלה, וברוב המקרים גם המינימום יהיה על יותר מזה, תלוי במשקל שלך. אני רוצה לראות אותך מכניס 4000 קלוריות משיבולת שועל וקקה כזה אם אתה עושה כל האימון יד קדמית וחרטות כאלה, ברור שלא תצטרך הרבה קלוריות סקוואטים, דדליפטים וכו' כבדים עולים הרבה קלוריות. מארשלקקי, התוכחה שלך לא כזאת מעניינת. ובקשר לדוגמא שנתת, עזוב אותי מהשטויות האלה, הבעיה אצל ילדים רזים שהם מזיינים תמוח שהם אוכלים הרבה, ובסוף זה יוצא 1800 קלוריות. זרקתי 5000 סתם כמספר, ומי שרוצה לעלות במשקל שלא ינפנף בכל מיני דברים מטומטמים ומינורים, פשוט שיאכל. לי היתה תקופה ששיחקתי כדורגל גם בימי אימון, אכלתי 3600-3800 ולא התאוששתי. סבבה, בוא נאשים את האנזימים בברוקולי נערך לאחרונה על ידי subzero1122, 10-09-10 בשעה 15:08. |
|
|
|
|
10-09-10, 15:15
|
#139 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 950
גיל:: 20
עוסק ב:: ברזלים
חדר כושר: Gold Gym
|
וואו הדיון הזה לא יסתיים לעולם... כל אחד פה מקובע כמו עוגן של ספינה.
בקיצור, כל אחד יעשה מה שטוב לו ומה שהוא רואה לנכון לעשות... טוב? ממממ יאללה.. ממממ ביי
__________________
YEAHH BUDDYYYYY , LIGHT WEIGHT , BOOOOOO * R.I.P Zyzz - Father of aesthetics, The god of lols * |
|
|
|
10-09-10, 15:17
|
#140 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
וכן, זה לא כזה משנה איך זה נראה מהצד, אני יכול עכשיו לפתוח כאן דיון כמו אצל המסכנים ולהתחיל להתווכח ולומר לך להוכיח טענות וקקה כזה אבל אני מעדיף לבזבז את הזמן שלי בדרכים אחרות.
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בונא מה נסגר הנייטשר וואלי נעלם מהמדפים | Monosodium Glutamat | תזונה ותוספים | 3 | 31-03-09 10:58 |
| מחר אני באילתת מי יורד?? | Danielllo | פיתוח גוף-כללי | 13 | 04-07-07 22:45 |
| רץ רץ רץ לא יורד.. | ttestt | אימונים | 15 | 28-06-07 03:49 |
| קוטג' 0.5 %-יורד מהמדפים? | וולאס | תזונה ותוספים | 58 | 18-04-07 10:37 |
| יורד שלג בירושלים... | trhetrhe | פיתוח גוף-כללי | 23 | 28-12-06 17:20 |
תצוגה לינארית
