|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-11-07, 20:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[שאלה] על שילוב תוספים
יש לי Xenadrin Extreme ואני רוצה לקנות אבקת חלבון
אני רוצה לרדת באחוזי שומן כרגע אני 15% בערך ואני רוצה לרדת ל8-9% כדאי לשלב אותם? זה יעזור בהורדת אחוזי שומן? |
|
|
|
21-11-07, 20:17
|
#2 |
|
Guest
|
אבקת חלבון תלוי בתפריט שוב תלוי בכמויות אוכל בעיקרון זה יכול לעזור
|
|
|
|
21-11-07, 20:35
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תה צריך לבנות תפריט מסודר ולראות איפה חסר חלבון ושם לשלב
__________________
mmm |
|
|
|
|
22-11-07, 06:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תראו זה מה שאני אוכל בערך ביום
בוקר : ברנפלקס + חלב ביניים: פרי צהריים: 100 גר' חזה עוף + 2 תפו"א ביניים : יוגורט 0% אחרי אימון: טונה במים ערב: אורז\פתיתים\פסטה + שניצל\דג\עוף\בשר לילה: ברנפלקס (לפי מה שגיל אמר לי בטלפון) |
|
|
|
|
22-11-07, 15:28
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-11-07, 20:09
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב מן הסתם
|
|
|
|
|
22-11-07, 20:37
|
#7 |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 80
כללי:: שי
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: עמידר ג'ים
|
לדעתי אין בעייה שתשתה אבקת חלבון מייד לאחר אימון, סה"כ זה מוסיף 100-120 קלוריות למאזן היומי שלך, כשעה אחרי כן, אתה יכול לאכול ארחה מלאה, כדי להשלים את מאגר הפחממות והחלבונים.
|
|
|
|
|
23-11-07, 07:28
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אבל אני שואל אם אבקת חלבון ושורף שומן בשילוב יעזרו לי בהורדת אחוזי שומן
|
|
|
|
|
23-11-07, 09:06
|
#9 |
|
מושעה
|
אם אתה בחיטוב/עיצוב אתה צריך אבקת חלבון,אם אתה במסה אתה צריך גינר
|
|
|
|
|
24-11-07, 06:54
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אבל השילוב בין שניהם נחוץ להורדת אחוזי שומן ?
או שאחד מהם מיותר? |
|
|
|
|
24-11-07, 08:07
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
24-11-07, 10:54
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
מישהו יכול להגיד לי עם שווה לקנות את שתיהם?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
