|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-11-08, 21:49 | #1 |
אזהרה מס' 1 - פרסום עסקים מתחרים
|
שילוב של קריאטין וחלבון
שלום,
קניתי עכשיו מ bb קריאטין xtreme של צ'מפיון ו gold optimum whey protein עכשיו, לפי מה שהבנתי את הקריאטין אני צריך לקחת סקופ חצי שעה לפני אימון , ואחרי אימון. איך אני משלב את החלבון? לקחת את החלבון אחרי אימון, לאחר ששתיתי כבר את הקראיטין? או שלהיפך, קודם את החלבון ואז את הקריאטין.. אנא את עזרתכם. |
06-11-08, 22:11 | #2 |
חבר פעיל
|
שים ביחד בשייקר את החלבון והקריאטין אין בעיה
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. |
06-11-08, 22:30 | #3 |
אזהרה מס' 1 - פרסום עסקים מתחרים
|
תגובה
היי,
לפי מה שהבנתי , אני צריך לקחת סקופ חצי שעה לפני אימון, וסקופ אחרי אימון, ובימים שאני לא מתאמן לקחת סקופ אחד במשך היום. אני יכול לעבוד לפי השיטה הזו במשך חודש? או שצריך לעשות הפסקה. תודה רבה |
06-11-08, 22:30 | #4 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
ואחרי זה תחזוקה - 5 ג' ביום בשעה קבועה |
|