|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-07-09, 22:50
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עייפות בזמן אימון אנאירובי
מה עושים נגד זה?
אני לא מדבר על עייפות כזאת שאין כוח להרים משקלים. אלה על עייפות של ממש - פיהוקים והכל... אני אוכל ארוחת צהריים גדולה [250 גרם פסטה, 150 גרם חזה עוף, כף שמן זית וירקות] 4 וחצי שעות לפני האימון, וחצי שעה לפני האימון אוכל בננה. |
|
|
|
21-07-09, 23:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
היה לי בידיוק אותו דבר
הייתי מתאמן 3 שעות אחרי האוכל גיליתי שאם אני מתאמן שעה-שעה וחצי אחרי ארוחה גדולה אז אני פנטר תנסה את זה בתנאי שזה מסתדר לך מבחינת נוחות
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
21-07-09, 23:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תאכל כמו שהאיש מעלי אמר.. שעה וחצי אחרי האוכל אתה כבר מתחיל אימון, תישן טוב 7 שעות שינה לפחות, תאכל טוב ויהיה טוב.
|
|
|
|
|
22-07-09, 00:07
|
#4 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
תאכל שעה לפני האימון שיהיה לך כוח אחי
|
|
|
|
תצוגה לינארית
