|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-03-08, 18:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בודיבילדינג ולימודים?
אי אפשר לסדר את שניהם..
עזבו לימודים, אני גם במגמת מוסיקה, יש ימים שאני חוזר בארבע הביתה, יום אחד בשש! בטוח יש פה עוד תלמידים... איך אתם מצליחים לשמור על תפריט קבוע? כי מה לעשות, להביא לבצפר שתי קופאות פלסטיק עם חסות וקופסאות טונה יהיה בהחלט מוזר.. |
|
|
|
01-03-08, 19:02
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
קודם כול זו לא כול כך בעיה להביא לבית הספר אוכל בקופסא שלמדתי ההיתי לוקחת קופסא עם אורז מעורבב עם חזה עוף זה טעים גם קר + עגבניה ומלפפון חוץ מזה אתה יכול להכין כריכים עם פסטרמה ,חזה עוף,טונה ,ביצה,גבינה וכו+טחינה,אבוקדו,שקדים ,אגוזים וירקות
__________________
mmm |
|
|
|
|
01-03-08, 19:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
מיה ענתה לך תשובה יפה מאוד
ומה מוזר בלקחת טונה לביהס מי שצוחק עליך תתעלם או שתהפוך אותו לילד כאפות נוסף =] |
|
|
|
|
01-03-08, 19:54
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני מניח שעוד כמה אנשים לוקחים לשם אוכל..עד 6..פיי..
|
|
|
|
|
01-03-08, 19:56
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אין דבר כזה אי אפשר
יש או שאתה עצלן, או שאתה לא עצלן אישית אני כן עצלן  |
|
|
|
|
01-03-08, 19:58
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Shut Up And Squat
|
|
|
|
|
|
01-03-08, 20:03
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כשה אני מתחיל לילמוד מאוחר 8וחצי או 9וחצי אז אני לוקח איזה 3 סנדויצ'ים
וכשה אני מתחיל לילמוד ב7 ו40 אני לוקח איתי סנדוויץ' אחד כי אין זמן להכין וכסף לאיזה בגט
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
01-03-08, 20:11
|
#8 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
01-03-08, 20:13
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
חח עצלנים לשלטון
גם נכנסתי לחיטוב עכשיו, אז בכלל פאדיחות עם החסות והמלפפונים Xd אתם באמת מביאים 1-3 קופסאות עם עוף / אורז / טונה / ירקות לבצפר?! ולמי שאמר שייק או גיינר... אני לא צורך שום תוסף תזונה, אפילו לא אבקת חלבון :\ בעיות תקציבים / אין זין לריב עם זה בבית |
|
|
|
|
01-03-08, 22:05
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לי לא
כי אני עכשיו כולה בט' והכי מאוחר זה 2 וחצי ותיכון שנה הבאה אני הולך למשהו שהכי מאוחר גם 2 וחצי אבל תחשוב טוב איך ומתי לעבוד
__________________
|
|
|
|
|
02-03-08, 09:59
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
02-03-08, 13:57
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
כמה פסטרמה אפשר לדחוף כבר לסנדוויץ' אחד חח
תנו דוגמא |
|
|
|
|
02-03-08, 14:03
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אסור לחשבן לאנשים תביא איתך קופסא שים בא מה שצריך ויאללה שים זין
|
|
|
|
|
02-03-08, 21:13
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
שייק וגיינרים אינם מומלצים
תקרא מומלץ לשתות אם הגיינר והשייק כמה שיותר מוקדם אחריי ההכנה... |
|
|
|
|
02-03-08, 21:19
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
ציטוט:
אין דבר כזה אי אפשר.... אני שנתיים הייתי לומד בבוקר ובצהריים לימודי הנדסאי ואז בערב קורסים למהנדס...הייתי חוזר הביתה ב9 אם לא יותר מאוחר וזה עוד היה בתקופת מאסה... אתה שואל איך? 90% מחלל התיק היה תפוס ע"י אוכל... אתה שואל איזה? קוטג'ים , כריכים עם טונה , קופסאות עם אורז/אטריות/תפו"א וחזה עוף וירקות... פשוט תכין על ערב כריכים ליום הבא , תקפיא את הקוטג'ים שיהיו קרים , או פשוט קח מהמקרר אם תאכל אותם בבוקר , תכין קופסאות וזהו אמנם בהתחלה יפתחו עליך עיניים , אולי יצחקו אבל מה הם יודעים מהחיים שלהם? אפסים.....המטרה שלך היא לגדול לכן פשוט שים זין ותאכל לבריאות
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
|
02-03-08, 21:19
|
#16 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-03-08, 21:19
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
מביאים תיק אוכל נפרד לבצפר.
אם רציניים אז הולכים עד הסוף. |
|
|
|
|
02-03-08, 21:28
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
טוב יש לי התלבטות האם להמשיך מאסה או להתחיל לחטב עכשיו... התחלתי מאסה יחסית נקייה בחודש-חודש וחצי האחרונים... כלומר עליתי מסביבות ה 8%-10% ל 15%. אני רוצה לתזמן את זה ככה שבתחילת חופשת פסח (כלומר 20 לאפריל בערך) אני אהיה בסוף החיטוב... מתי כדאי להתחיל? חשוב לציין שזה יהיה החיטוב הראשון שלי (ככה שכנראה ייקח יותר זמן מהצפוי), עד עכשיו פשוט לא אכלתי יותר מידי חח |
|
|
|
|
|
02-03-08, 22:51
|
#19 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
נמאס כבר להיות נחמד לאנשים כמוך |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
