|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-11-09, 20:48
|
#1 |
|
Banned
|
שאלה על שריר גדול ושריר קטן
איזה שרירים נחשבים כגדולים ואיזה כקטנים?וכמה סטים ותרגילים מומלצים לכל אחד מהם?תודה לעוזרים
|
|
|
|
12-11-09, 23:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שריר גדול : רגליים , גב , חזה
שריר קטן : כפתפיים (יחסית קטן), יד אחורית , יד קדמית , בטן והסטים הכל תולי בסוג התכנית!
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
13-11-09, 02:09
|
#3 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ותכלס יש טרפזים אמות תאומים שאלו שרירים קטנטנים חח..
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
13-11-09, 11:46
|
#4 |
|
Banned
|
כמה סטים ותרגילים אני אמור לעשות בab וכמה בתוכנית של יום כן יום לא?תודה לעוזרים
|
|
|
|
|
13-11-09, 13:20
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ויום כן ים לא אם אתה מכוון לfbw : 3-5 שריר גדול ו 0-3 שריר קטן ככה לפי דעתי אחי.. כל אחד יגיד אחרת
__________________
משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
13-11-09, 18:49
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-11-09, 18:58
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
|
דווקא טרפז זה שריר מאוד גדול....
__________________
 If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
תצוגה לינארית
