|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-01-09, 14:52
|
#1 |
|
גולש עם אזהרה
|
כפיפות בטן בשיפוע עם משקל
למישהו יש סרטון איך לעשות את התרגיל הזה טוב?
מה שאני עושה כרגע זה תופס את הדאמבל מעל הראש ועולה רק עם השכמות, ואז יורד איתן עד שהגב שלי צמוד למשטח ושוב עולה. זה בסדר? |
|
|
|
23-01-09, 14:54
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-01-09, 16:38
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
טווח התנועה הוא אפקט חשוב ביותר . אחרת שרירים אחרים יחלו לפעול ולא שרירי הבטן .
תעבוד עבודה איטית ומבוקרת . אחרת העבודה שלא שווה כלל. |
|
|
|
|
24-01-09, 16:38
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
וכמו שהבחור שמעליי אמר . לא להצמיד את הגב .
|
|
|
|
|
24-01-09, 19:43
|
#5 |
|
גולש עם אזהרה
|
אז זה בעצם אומר שטווח התנועה הוא מאוד קטן, נכון? אין אפשרות לעלות הרבה, רק לעקם את הגוף.
תודה. |
|
|
|
תצוגה לינארית
