|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-11-09, 19:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא מחלים?....מה זה..נמאס
חברה אני ממש מתחיל לדאוג..אני כבר לא מתאמן 4 חודשים בגלל הפציעה במרפק בגלל הלחיצה צרפתית הזאת..הרופאים לא יודעים מה זה ואני ממשיך לסבול..
זה לא כואב אבל זה מציק..יש מצב שזה לא יעבור לעולם?  מה עושים? |
|
|
|
03-11-09, 19:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 396
כללי:: 1.80/88
גיל:: 24
עוסק ב:: ברזלים!
 |
תחבושת אלסטית. ומפסיקים עם התרגיל הגרוע הזה!!!!!!
אם אני עושה אותו אני לא יכול ליפתןח את השיקר שבוע |
|
|
|
|
03-11-09, 19:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אין..לא עוזר..יש לי כבר 4 תחבושות אבל בזמן עבודה זה מציק..בוא נגיד שאני יכול להתאמן עם זה אבל אני מפחד להחמיר את המצב ואני כל שניה בודק אם זה כואב או לא וזה סתם מציק..
את התרגיל הזה אני בטוח כבר לא יעשה.. אתה לא מבין איך אני רוצה לחזור להתאמן! |
|
|
|
|
03-11-09, 19:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 396
כללי:: 1.80/88
גיל:: 24
עוסק ב:: ברזלים!
|
אם אתה מרגש את הכאב באימון אז כנראה שיש יותר מידי לחץ אז אל!!
עדיף שתנוח כמו שצריך אם תחזור להיתאמן אתה רק תחמיר את המצב..... תהיה בריא אחי.... |
|
|
|
|
03-11-09, 20:29
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
דבר ראשון תודה.
אין כאב אחי..זה הבעיה שקשה לתאר את זה,זה לא כאב,שאני מישר את היד קדימה (כמו פוזינג ליד אחורית) מרגישים הבדל מציק בין הידים...אם נוגעים בשמאל רואים שהיא הרבה יותר קשה ומתוחה מימין. (שמאל זאת הפגועה.) תודה.. |
|
|
|
|
03-11-09, 20:46
|
#6 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
וואי וואי אחי עוד לא עברה לך הפציעה בטח איזה מבואס אתה אני ההיתי פצוע שבועיים והיתחרפנתי בבית נהיתי בדיכאון
 תרגיש טוב אחי ולפי דעתי תנוח או שתעבוד חלש אם משקלים נמוכים שהיד לאט לאט תיתרפה ותיתחזק |
|
|
|
|
03-11-09, 21:03
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אחי אני מבין אותך.
יש לי כבר 3 חודשים פציעה בכפות רגליים, ולמרות שאני כן יכול להתאמן, הדבר היחיד שאני יכול לעשות לרגליים זה פשיטות וכפיפות. החלמה מהירה אחי.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
04-11-09, 16:17
|
#8 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה.. ציטוט:
תודה אחי. |
||
|
|
|
|
04-11-09, 16:35
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 186
עוסק ב:: בקרוב חייל
חדר כושר: קאנטרי נווה אילן
|
צריך לדעת לפעמים, עם כל התשוקה והאהבה לתחום ולספורט לנוח כשצריך.
תפסיק לעשות לחיצה צרפתית ובכללי תנוח קצת ולא לא תוכל להתאמן יותר בכלל. חוויתי על בשרי כמעט כל בעיית רגליים אפשרית,שבירת עצמות וכאבים למיניהם בגוף והפיתרון הכי טוב הוא מנוחה. אני מייעץ לך לעשות טיפול תומך בזמן המנוחה שזה בעצם חימום/קירור של המקום, דבר שעוזר מאוד. משחות מחממות ותחבושות אלסטיות עוזרות מאוד. לך לאורטופד, תעשה צילום רנטגן,תעשה מיפוי עצמות ותטפל בזה בצורה הראויה והמקצועית. החלמה מהירה.
__________________
|
|
|
|
|
04-11-09, 16:58
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני במנוחה כבר 4 חודשים..
אני אלך לרופא שוב... |
|
|
|
|
04-11-09, 19:53
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ומתי אתה תוכל לחזור לאימונים סדירים במכון הכושר. כמובן אחרי שיבדוק אותך שוב,כדי לקבל אינפורמציה יותר טובה למה שמתרחש במקום הפציעה מאז הבדיקה הקודמת(אם יש שיפור במצב וכד'). אני לא מאמין שהרופוא לא יודע מה יש לך. אלא אם כן זה רופא משפחה. לך לרופא מומחה בתחום,כדי שתקבל את האינפורמציה הכי טובה שיכולה להיות.
__________________
|
|
|
|
|
|
04-11-09, 21:40
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
הלכתי לאורטופד פעמיים והוא אומר לחזור להתאמן אבל זה מציק לי! הוא לא אבחן טוב את הבעיה..
הוא אומר שזה אמור לעבור תוך כמה שבועות ולמרוח וולטרן..מרחתי חודשיים וכלום לא זז.. אחי אתה לא מבין איך באלי לחזור להעיף ברזלים ולעשות את השינוי הזה! |
|
|
|
|
05-11-09, 14:06
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-11-09, 14:12
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
תלוי איפה כואב לך ?
מפרק זה דבר מורכב למשל לי יש בעיה עם עומס במפרק ימין כשאני עובד באחיזה הפוכה בדדליפט,מתח,בנצ' (כשאני שובר) מה שעשיתי אחרי שבדקתי איפה זה בדיוק כואב לי ואיזה שריר בדיוק מדובר (ולא איזה הקרנה של כאב ממקום אחר) בנתיים הורדתי את המתח (גם ככה הפאוורקלין נהיה כבד) אני עובד בדדליפט כבד עם תחבושת אלסטית שמורידה את העומס מהמקום וגם בבנצ' אני מגביל את זווית השבירה שלי הכאב עבר תוך שבועיים (כן המשכתי להתאמן עם הכאב) ועכשיו אני מוסיף לאט לאט מתח ושובר יותר בבנצ' עוד מעט נוריד גם את התחבושת (אני שם אותה על האמה ליד המרפק) בקיצור אתה צריך ניסיון, הרופא פשוט יגיד לך לנוח |
|
|
|
|
05-11-09, 15:02
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
יש לי בעיה עם המרפק שהגיד קופץ ומתחכך בעצם. מאוד לא נעים...
חיים עם זה, תעשה תרגילים שלא יציקו לך. |
|
|
|
תצוגה לינארית
