|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-06-11, 18:25
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר לתוכנית אימונים Starting Strength
בס"ד
היי צהריים טובים. אני נרשמתי למכון כושר וחדש בכל הנושא המליצו כאן להתחיל בתוננית SS = Starting Strength מה זה רק המשקולת הזאת וזהו? זה לא משעמם? לבוא בשביל שעה ולהרים רק משקולת אחת? זה יעזור בכלל במשהו? הבנתי שיש בה 6 תרגילים בערך: סקוואט (Squat) בנץ' פרס (Bench Press) דד-ליפט (Deadlift) פאוור קלין (power clean) אובר (Bent Over Row) פרס (Press) זה מה שיעזור לי לגדול ולהתנפח הכי טוב? לא צריך להרים משקולות יד קטנים כאלה? ולא לעשות מכונות? של חזה? יד קדמית אחורית וכל אלה? נערך לאחרונה על ידי the-sniper, 05-06-11 בשעה 18:29. |
|
|
|
05-06-11, 22:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תאמין לי שזאת תוכנית מאוד קשה וזה לא לבוא ולהרים משקולת אחת, שתעשה את זה תבין עד כמה זה קשה!
למעשה זאת התוכנית למתחילים הטובה ביותר לגדילת מסת שריר! ולא ידוע לי על תוכנית טובה מזאת שכבר רואים תוצאות מהירות... אלה תרגילים מאוד מאוד מורכבים שהידיים וכל החלק גוף העליון עובד בהם ומעורב בהם, לכן אל לך לזלזל בהם... כמו"כ יש אפשרות לשילוב פעם בשבוע של תרגילי ידיים. אבל זה לא הss הקלאסי! בהצלחה. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה| הספר Starting Strength | doronxl7 | אימונים | 3 | 09-01-11 18:02 |
| Starting Strength | גד"שניק | לוגי אימונים | 79 | 10-05-09 22:19 |
| Starting Strength | gil-da91 | אימונים | 6 | 23-03-09 20:03 |
תצוגה לינארית
