אנרגיה לפני אימון...

achtunG · 02-10-07, 14:38

קורה לי לפעמים שאני מרגיש עייפות כזאת ואני מרגיש תפוס בבית ואז צריך ללכת למכון כושר וקשה להתאמן.. עייפות כזאת....

בכל זאת אני צריך ללכת כמו עכשיו, יש משהו שאפשר לאכול שיתן אנרגיה או משהו?

lolman123 · 02-10-07, 14:49

Xl זה Energy Power חחח מה תמיד עוזר לי :):):):)

Nicolas · 02-10-07, 20:41

תאכל פסטה מחיטה מלא , אישית זה מפציץ אותי בכח
וכחצי שעה לפני האימון קפה שחור חזק אם הפסטה לא עוזרת

בהצלחה אחי

MagneZium · 02-10-07, 20:43

חשבתי רשום אורגיה לפני אימון חח

maya · 02-10-07, 20:48

איך התפריט שלך ?
אתה ישן מספיק ?
אם אתה לא אוכל מספיק ונכון במשך היום אתה יכול להרגיש עייפות וחולשה אם התפריט בסדר תעשה בדיקות דם לראות אם חסר לך ברזל בי 12 או משהו כזה.

RetioN · 02-10-07, 22:10

אללה רדבול :פ

achtunG · 02-10-07, 22:47

תפריט בסדר גמור

ישן לא מספיק... אולי 7 שעות או 6 וחצי.

aseed · 02-10-07, 22:55

שמע אם זה לפעמים אז אפשר לשתות קפה או רד בול אבל אם זה תמיד זה חייב פתרון

ואן דאם · 03-10-07, 10:17

אתה יושן טוב בלילה ?
אתה מתאמץ יתר על המידה באימון ?
ממה אתה תפוס ?
מדי פעם להיות תפוס זה טבעי אבל לא באופן קבוע... לי קורה את זה רק שאני משנה משקלים.. ואני מקבל דומס פה ושם .. אבל אחרי יום יומיים זה עובר.... תקפיד לאכול טוב ולישון טוב...

NSH1 · 03-10-07, 10:39

שתה קפה אכול פרי הפסק מאונן

03-10-07, 13:21

הנה מיס' אופציות ...

קודם כל תדליק ערוץ 70 בטלויזיה ,תישמע קצת האוס ,ותחשוב על משהו שמדליק אותך בהקשר לכל סוגיית הספורט שלך ,ככה בשלב ראשון תיכנס לאוירה .

אחכ' הנה כמה דברים שמעוררים קצת .

קודם כל מיקלחת טובה
אחכ' קפה שחור חזק .
תנסה להכין לך כוס משקה שיהיה בנוי ממעט מים ,לימון שלם סחוט ,קצת פטרוזיליה קצוצה ,ומעט קינמון ---תישתה את זה זה,יכול לעורר .
עוד אופציה טובה ,תפוח עץ ירוק .
או תנסה פרוסה לחם קל עם דבש מעל .

בהצלחה

achtunG · 03-10-07, 19:44

תודה לכולם

ננסה כמה דברים מפה

חוץ מהמשקה הזה עם הפטרוזיליה D:

Alon Big Guy · 03-10-07, 19:47

אולי אתה לא יושן מספיק אוו לא אוכל מספיק לפני אימון.. בכל מקרה אולי חסר לך משהו בגוף איזה ויטמין..

02-10-07, 14:38	#1
achtunG חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של achtunG הודעות: 428	אנרגיה לפני אימון... קורה לי לפעמים שאני מרגיש עייפות כזאת ואני מרגיש תפוס בבית ואז צריך ללכת למכון כושר וקשה להתאמן.. עייפות כזאת.... בכל זאת אני צריך ללכת כמו עכשיו, יש משהו שאפשר לאכול שיתן אנרגיה או משהו?

02-10-07, 20:41	#3
Nicolas חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Nicolas הודעות: 1,496 גיל:: Sport	תאכל פסטה מחיטה מלא , אישית זה מפציץ אותי בכח וכחצי שעה לפני האימון קפה שחור חזק אם הפסטה לא עוזרת בהצלחה אחי __________________

02-10-07, 20:43	#4
MagneZium חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של MagneZium הודעות: 2,770	חשבתי רשום אורגיה לפני אימון חח __________________ מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.

02-10-07, 20:48	#5
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	איך התפריט שלך ? אתה ישן מספיק ? אם אתה לא אוכל מספיק ונכון במשך היום אתה יכול להרגיש עייפות וחולשה אם התפריט בסדר תעשה בדיקות דם לראות אם חסר לך ברזל בי 12 או משהו כזה. __________________ mmm

03-10-07, 10:17	#9
ואן דאם IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של ואן דאם הודעות: 874 גיל:: 23 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס	אתה יושן טוב בלילה ? אתה מתאמץ יתר על המידה באימון ? ממה אתה תפוס ? מדי פעם להיות תפוס זה טבעי אבל לא באופן קבוע... לי קורה את זה רק שאני משנה משקלים.. ואני מקבל דומס פה ושם .. אבל אחרי יום יומיים זה עובר.... תקפיד לאכול טוב ולישון טוב... __________________ מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט .

02-10-07, 14:49	#2
lolman123 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של lolman123 הודעות: 13	Xl זה Energy Power חחח מה תמיד עוזר לי :):):):)

02-10-07, 22:10	#6
RetioN חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של RetioN הודעות: 20	אללה רדבול :פ

02-10-07, 22:47	#7
achtunG חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של achtunG הודעות: 428	תפריט בסדר גמור ישן לא מספיק... אולי 7 שעות או 6 וחצי.

02-10-07, 22:55	#8
aseed מתחרה מקצועי - חבר על תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של aseed הודעות: 853	שמע אם זה לפעמים אז אפשר לשתות קפה או רד בול אבל אם זה תמיד זה חייב פתרון

03-10-07, 10:39	#10
NSH1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של NSH1 הודעות: 716	שתה קפה אכול פרי הפסק מאונן __________________ כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות).

03-10-07, 13:21	#11
Shape-yarkon Guest צפה באלבומי התמונות של Shape-yarkon הודעות: n/a	הנה מיס' אופציות ... קודם כל תדליק ערוץ 70 בטלויזיה ,תישמע קצת האוס ,ותחשוב על משהו שמדליק אותך בהקשר לכל סוגיית הספורט שלך ,ככה בשלב ראשון תיכנס לאוירה . אחכ' הנה כמה דברים שמעוררים קצת . קודם כל מיקלחת טובה אחכ' קפה שחור חזק . תנסה להכין לך כוס משקה שיהיה בנוי ממעט מים ,לימון שלם סחוט ,קצת פטרוזיליה קצוצה ,ומעט קינמון ---תישתה את זה זה,יכול לעורר . עוד אופציה טובה ,תפוח עץ ירוק . או תנסה פרוסה לחם קל עם דבש מעל . בהצלחה

03-10-07, 19:44	#12
achtunG חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של achtunG הודעות: 428	תודה לכולם ננסה כמה דברים מפה חוץ מהמשקה הזה עם הפטרוזיליה D:

03-10-07, 19:47	#13
Alon Big Guy חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Alon Big Guy הודעות: 337	אולי אתה לא יושן מספיק אוו לא אוכל מספיק לפני אימון.. בכל מקרה אולי חסר לך משהו בגוף איזה ויטמין..