|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-03-07, 23:09
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בקשר לתזונה , אחרי אימון,לפני,ובשאר היום
קודם כל רציתי להגיד לכם : קראתי כמעט את כל המאמרים שבאתר בשבפורום והאמת שלא ממש קיבלתי תשובה מספקת
אני לא רוצה להיות חטוב ממש ולא להיות נפוח ממש, שזה אומר באמצע , אבל יותר חטוב ועכשיו : השאלה היא כזאת: אני לא משתגע באוכל, אני ראיתי שבייצים וחזה עוף זה אחד המאכלים שמכילים המון חלבונים ושיעזרו לי לגדול. ואני אוכל את זה, גם דגים ובשר ומזון עשיר בחלבונים אני לא אוכל כמו מטורף אבל גם לא מעט מדי. זהו שחלק חשוב מהגדילה של הגוף זה האוכל שזה בעצם אחד הדברים החשובים אחרי המכון אני אוכל טוב כמו שאמרתי עופות וכדומה, אבל לא רואה תוצאות ממש ואני לא יודע למה מישהו פה יכול לכתוב לי בקצרה מה מומלץ? מה לאכול בבוקר? מה לאכול בצהריים ומה לאכול בערב? ככה שאני יוכל להוריד אחוזי שומן ולהיראות טוב עלי : גובה : 170 משקל : 77 מטרה : חיטוב |
|
|
|
03-03-07, 23:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם יש לך שאלות כאלה כנראה שלא באמת קראת את המדריך לחיטוב טוב.
המדריכים באתר עונים על 95% מהדברים. שאר הדברים תשאל בפורום.
__________________
וויל האריס הסטלן: 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
