|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-08-07, 15:12 | #1 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
להתאמן או לא
עשיתי אימון חזה ביום ראשון ועד עכשיו תפוס לי החזה אז ללכת להתאמן היום על החזה כי כבר עברו איזה 3 ימים אני מת להתאמן אני משתגע בבית חח
|
01-08-07, 15:12 | #2 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
לך יעבור באימון
__________________
mmm |
01-08-07, 15:14 | #3 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
Listen to your body.
תעשה מה שאתה מרגיש, אם אתה מרגיש שאתה לא תצליח אז תוותר. להעברת שריר תפוס יש 2 דרכים: 1)מנוחה. 2)עשיית אימון בהתנגדות נמוכה לאותו השריר(אפשר לעשות אימון חלש)
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
01-08-07, 15:15 | #4 |
חבר פעיל
|
לך להתאמן אם לא יעבור תרים פחות
|
01-08-07, 16:04 | #5 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני נוטה להסכים שאפשר להתאמם עם דומס (שרירים תפוסים) קל, אך לא יותר מזה.
אם המצב כך, לך למכון, חימום טוב, סטים קלים לחימום ועבודה במשקל בינוני מהמשקל שאתה מרים בדרך כלל רק יעזרו. אם המצב לא כך, ז"א השרירים ממש תפוסים, תמשיך לנוח
__________________
Daniel |
01-08-07, 18:52 | #6 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אפשר לנעול אני חזרתי מהאימון הרמתי את אותם משקלים:s אבל דווקא היה אחלה אימון
|