|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#2 |
חבר פעיל
|
![]() תודה רבה יש לי עכשיו על מה לשרוף שעה ^^ .
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3 | |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
![]() ציטוט:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 ![]()
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
חבר פעיל
|
![]() ![]() ![]() הבעיה שמשתמשים חדשים לא מסתכלים בד"כ בנעוץ וחושבים שהשאלה שלהם מעולם לא נשאלה\ אין להם עצבים להריץ חיפוש ![]() משה, בקשר למאמר על תזונה לאחר אימון.. זה נכון? "הכמות הרצויה לצריכה היא 1.5-1.2 גר' פחמימה על כל ק"ג משקל גוף תוך 30 דקות מסיום האימון ובהמשך מומלץ לצרוך את אותה כמות כל 30 דקות (תלוי בכמות הנדרשת לספורטאי ובמשקלו)." למה כל כך הרבה פחמימה מיד לאחר אימון?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! ![]() שחררו את גלעד! |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 | |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
![]() ציטוט:
![]() ![]()
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#6 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
הפורום גם נועד כדי שאנשים יעלו תפריט, מתכונים, חוות דעת על תוספים ועוד..
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! ![]() שחררו את גלעד! |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#8 | |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
![]() זה לא משנה אם לפני או אחרי האימון, גם ביום אימון לא משנה מתי.
ציטוט:
יש הרבה שאלות טובות ויפות לשאול, המאמרים האלה בסיסיים ואמורים לענות על 90% מהשאלות. אין לי בעיה שישאלו הרבה פחות, העיקר שהשאלות ששואלים יהיו שאלות טובות שילמדו את המשתמשים ולא יהיו שאלות של "פחמימה זה משמין??????????????????". |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#9 | |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
![]() ציטוט:
כן שאלות בסיסיות ממש כמו האם פחמימה משמין או למה אני לוקח חלבון אחרי האימון ... באמת לא צריכות אשכול ![]() מצד שני ... לקחו את המדריך שלי במסה ושמו אותו בתוך איזה אשכול נעוץ בתוך מלא אשכולות שם .. שאלא אם אני שולף ונותן זה לא נגיש ושאלות על איך לעלות במסה 99% מהפורום שואל .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
![]() אז עכשיו זה כאן..
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#11 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() איך זה שאף פעם לא ראיתי את הנעוץ הזה? זה חדש?
בכל מקרה, עבודת קודש! |
![]() |
![]() |
![]() |
#12 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
![]()
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! ![]() שחררו את גלעד! |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
חבר מתחיל
|
![]() תודה רבה
|
![]() |
![]() |
![]() |
#14 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
![]() אחי יש לאנשים בעיה שהם מפרסמים את התפריט שלהם בלי לרשום ערכים או שהם באים בלי לקרוא שום מאמר ומבקשים שיבנו להם תפריט זה משגע אותי
|
![]() |
![]() |
![]() |
#15 |
חבר מתחיל
|
![]() המדריך לחיטוב מאמר מצויין,עוזר לי המון
|
![]() |
![]() |
![]() |
#16 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
![]() אם אצע את ההזמנה האינטרנטית עתה, לפני סוף החודש, האם יחול המבצע עליי/
|
![]() |
![]() |
![]() |
#17 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#18 |
חבר מתחיל
|
![]() תודה
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#19 |
חבר מתחיל
|
![]() קניתי אבקת חלבון universal
- היא כשרה? (או שעלי להחליף). -איך היא? (למי שמכיר והשתמש בה.) אני שוקל 70 ק' וגובה 1.80 מ' זה בסדר אם אמזוג לכוס יותר מכפית 1 בין 2-3? מה תיהיה השפעה של שימוש ב-3כפיות ישר אחר אימון? תודה רבה!!! |
![]() |
![]() |
![]() |
#20 |
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 17
כללי:: סתם 1
גיל:: 22
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
|
![]() אחלה של מאמרים
|
![]() |
![]() |