|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-01-13, 20:12
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בניתי תפריט מסה צריך חוות דעת
בניתי תפריט לעלייה במסה הנתונים שלי זה : גובה 193 משקל 84
אם אפשר חוות דעת ומה אפשר לשנות פה ושם אוקי אז: בוקר - קוטג 9% ו 100ML חלב 3% בצפר חטיף Nature Valleyא 40 גרם ופרוסת לחם מחיטה מלאה עם 2 פסטרמות בקר ועגבנייה 11:40- עוד פרוסה מחיטה מלאה עם 2 פסטרמות בקר ועגבנייה אחרי בצפר- חזה עוף מבושל/פרגיות בערך 200 גרם עם פסטה עם סלט ירקות לפני חודר כושר בננה או פרי אחר אחרי החדר כושר טונה בשמן עם פירה ומלפפון חמוץ בערב 5 אחוזי מלך לאחר מכן שיבולת שועל עם חלב לפני השינה יוגורט 3% סימון תזונתי : http://i45.tinypic.com/210elgo.jpg * הוספתי עוד חומוס בפרוסות ועוד יוגורט אז יוצא בסה"כ - 3296.56 נערך לאחרונה על ידי tROVLET, 05-01-13 בשעה 20:16. |
|
|
|
06-01-13, 19:15
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
הקפצה
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בניתי תוכנית, צריך חוות דעת... | Grazie | אימונים | 7 | 13-12-12 17:10 |
| בניתי תפריט למסה,צריך לקבל עליו דעה :) | kokom | תזונה ותוספים | 14 | 29-08-11 22:45 |
| תוכנית שאני בניתי-צריך חוות דעת... | Nordic-T | אימונים | 6 | 15-07-10 19:10 |
| [תפריט] בניתי לעצמי תפריט מבקש חוות דעת(תודה מראש) | Concept | תזונה ותוספים | 10 | 19-02-09 15:09 |
| בניתי תפריט, צריך קצת עזרה בבקשה | Someone | תזונה ותוספים | 1 | 08-05-07 19:23 |
תצוגה לינארית
