|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-06-07, 12:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הרגשה של שרירים "תפוסים" פתאום נעלמת...
היי, שמתי לב לתופעה מוזרה שכבר התרחשה בגוף שלי כמה פעמים (אני מעריך שלפחות 4).
לפני שבוע, עשיתי שבוע מנוחה מהאימונים, והשבוע חזרתי להתאמן. כמובן, שאתה תרגיש "תפוס" קצת אחרי האימון, כיוון שהשריר פתאום לא רגיל לאימון, וכך זה היה, הרגשתי תפוס כמו בנאדם רגיל. אבל מה שקרה אחר כך, לא הבנתי ממש. התאמנתי ביום רביעי תוכנית A ולמחרת כבר קמתי עם הרגשה של חזה ויד קדמית "תפוסים" ואחרי זה עשיתי אימון ביום חמישי לרגליים ולכתפיים וגם, הרגשתי תפוס בבוקר שלמחרת. ואתמול, ביום שישי, הלכתי ועשיתי תוכנית C ועבדתי על יד אחורית וגב ופחות הרגשתי תפוס (בקושי בעצם), יכול להיות שעבדתי לא נכון או משהו בסגנון, אבל הפואנטה היא שעדיין הייתי קצת תפוס בחזה, בידיים וברגליים. בערב הזמינו אותי לאיזה מסיבת בית פרטית והלכתי אליה, נשארתי שם בערך עד 4-5 וכשחזרתי היה כבר 6 ונרדמתי עד עכשיו. מה שמוזר זה, שכבר באמצע הלילה הפסקתי להרגיש תפוס בכל הגוף במכה, וזה מוזר... זה קרה לי לא פעם אחת, אלא יותר- לדוגמא כשאני הולך למסיבה ונשאר ער כל הלילה אז פתאום כל ההרגשה נעלמת (של התפיסות) ולא חוזרת. יש לכם הסבר לזה? והאם זה פוגע בגדילה? אחרי הכל, השלמתי שעות שינה כמו גדול, אבל בכל זאת, האם זה פגע לי באפקטיביות של האימון בכלליות? רועי. |
|
|
|
16-06-07, 13:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
נושא חרוש, חומצות חלב, ברגע שהם מפונות אתה כבר לא מרגיש תפוס, כן זה יכול לקרות שאתה ער.
שום פגיעה באימון. |
|
|
|
|
16-06-07, 13:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן, אבל איך זה קרה פתאום באמצע הלילה כשאני ער?
אני יודע שנגיד אימון שני על אותו השריר בשבוע יוריד את הכאבים בגלל חומצות החלב שמתפנות, אבל פתאום שזה קורה ללא שום פעילות? בכל זאת נשמע לי מוזר. |
|
|
|
|
16-06-07, 14:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מישהו פה יודע באמת אם מה שגורם להרגשה של שרירים תפוסים זה חומצת חלב או קרעים מיקרוסקופיים בשריר? כי ממה שאני מבין חומצות חלב מפונות ע"י הגוף כבר בערך שעה אחרי סיום האימון וזה לא אמור להשפיע יותר מאוחר. כמה מאמרים שקראתי תומכים בקרעים המיקרוסקופיים אבל עד כמה שזה נוגע להוכחה מאיפה המקור של התפיסות אף אחד עוד לא ממש יודע- זה רק הערכות
|
|
|
|
|
16-06-07, 15:10
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יש לך תשובה לשאלה שלי?
|
|
|
|
|
16-06-07, 15:31
|
#6 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-06-07, 16:17
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אני לא טועה הדומס זה איזהשהו סוג של דלקת בשריר...
__________________
|
|
|
|
|
|
16-06-07, 16:20
|
#8 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-06-07, 17:23
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תשובה לשאלה? :-)
|
|
|
|
|
17-06-07, 15:30
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
מקפיץ
|
|
|
|
תצוגה לינארית
