|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-01-07, 16:02
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מבנה גוף מסוג אקטומורופ
מה עושים כדי לעלות במסה? לא משנה מה, זה לא מצליח.
|
|
|
|
03-01-07, 16:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שטויות, אם אוכלים הרבה עולים במסה.
__________________
|
|
|
|
|
03-01-07, 17:12
|
#3 |
|
חבר חדש-אזהרה 1
|
לא יודע.. גם לי יש בעיה עם זה אני מתאמן במכון אבל לא עוזר .. אבל נראה לי שצריך לאכול הרבה ולקחת חלבונים רק זה יעזור (נראה לי) . .
|
|
|
|
|
03-01-07, 17:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כמה שאתה חושב שאכלת מספיק....טעות..תאכל עוד...עד שתרחיב את הכיבה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
03-01-07, 18:01
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
הרעיון הוא לא לאכול הרבה, הוא לאכול יותר!
חבר שלי בא ואומר לי "עזוב אותך לטחון אוכל, תאמין אני אוכל יותר ממך" אם אתה אוכל 10000 קלוריות ביום רגיל, בעלייה במאסה אתה תאכל 10600 (סתם מספרים קיצונייים אל תתיחסו) ציטוט:
בעיקר כמה אוכלים.
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
|
03-01-07, 19:00
|
#6 |
|
נפיחון
|
יענו תלוי כמה פחמימות,קלוריות,חלבונים וכו' אוכלים נכון?
|
|
|
|
|
03-01-07, 19:56
|
#7 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
למשל חלבון זה 4 קלוריות וכו' |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
