ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 31-03-09, 17:38   #1
RoyGush
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 151
ברירת מחדל איבדתי גמישות באיזור הכתפיים/גב... איך מתגברים על זה?

למשל את המתיחה של יד בריבוע מעל הראש p(תלת ראשי) שפעם היה לי ממש פשוט וקל, היום אני ממש מתאמץ בשביל זה וזה קשה לי. גם להרים ידיים למעלה, קשה לי ליישר את היד...
העלתי משקלים לאחרונה/גיינר והכל אני בטוח שקשור...
איך אני חוזר לגמישות של פעם?
תודה
RoyGush מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-03-09, 18:38   #2
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

עושים מתיחות...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר

מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-03-09, 19:14   #3
00dudu00
אזהרה שנייה - משמיץ משתמשים על גבי הפורום
 
תאריך הצטרפות: Mar 2009
הודעות: 49
ברירת מחדל

התנפחת נהיית סוס
תעשה מתיחות גמישויות סיבובים הכלל כל יום
00dudu00 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-03-09, 21:29   #4
obzion
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי roygush צפה בהודעה
למשל את המתיחה של יד בריבוע מעל הראש p(תלת ראשי) שפעם היה לי ממש פשוט וקל, היום אני ממש מתאמץ בשביל זה וזה קשה לי. גם להרים ידיים למעלה, קשה לי ליישר את היד...
העלתי משקלים לאחרונה/גיינר והכל אני בטוח שקשור...
איך אני חוזר לגמישות של פעם?
תודה
תעשה מתיחות והכל יהיה בסדר.
ואגב, לאף אחד לא אכפת מהגיינר שלך... ולא הוא הבעיה פה, תהיה בטוח
obzion מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:20.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים