|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-03-09, 17:38 | #1 |
חבר פעיל
|
איבדתי גמישות באיזור הכתפיים/גב... איך מתגברים על זה?
למשל את המתיחה של יד בריבוע מעל הראש p(תלת ראשי) שפעם היה לי ממש פשוט וקל, היום אני ממש מתאמץ בשביל זה וזה קשה לי. גם להרים ידיים למעלה, קשה לי ליישר את היד...
העלתי משקלים לאחרונה/גיינר והכל אני בטוח שקשור... איך אני חוזר לגמישות של פעם? תודה |
31-03-09, 18:38 | #2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עושים מתיחות...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
31-03-09, 19:14 | #3 |
אזהרה שנייה - משמיץ משתמשים על גבי הפורום
|
התנפחת נהיית סוס
תעשה מתיחות גמישויות סיבובים הכלל כל יום |
31-03-09, 21:29 | #4 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
ואגב, לאף אחד לא אכפת מהגיינר שלך... ולא הוא הבעיה פה, תהיה בטוח |
|