|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-09-07, 16:43
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
שריפת שומנים
טוב אז ככה אני הולך למכון (כנראה ככה פעמיים שלוש בשבוע עכשיו שהבית ספר התחיל)
אבל אני לא עושה אירובי אחרי האימון ולפני האימון זה רק חימום של עשר דקות............ אז לכן אני רוצה להתחיל לקפוץ על דלגית למשך ככה 20-30 דקות אחרי שנתחיל להיכנס לכושר  אני עושה את האירובי גם בשביל סיבולת לב ריאה אבל גם כדאי להוריד אחוזי שומן...אני יודע שצריך להיות במאזן שלילי וזה אבל לפי מאמרים שקראתי  בחצי שעה הראשונה של האירובי מאבדים יותר פחמימות ופחות שומנים ורק אחרי החצי שעה הראשונה מתחילים לאבד את מאגרי השומן אז האם זה נכון? ומה אני יוכל לעשות כדאי להוריד אחוזי שומן?  |
|
|
|
08-09-07, 16:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מצטרף לשאלה... לי זה לא נראה הגיוני... מאבדים שומן אם נמצאים במאזן שלילי בלי שום קשר למשך האירובי לדעתי... אני רוצה לקרוא על זה מאמר
__________________
  מאסההה!!! קלטו כבר יש אנשים שמנים ויש כאלה שהם פשוט במאסה!! יש חטובים ויש שחיפים!!! אז לכל השחיפים בעולם חלאס לחוש משהו! כי אתם לא!! |
|
|
|
|
08-09-07, 17:04
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
הורדת אחוזי שומן
תוכל חזה עוף וקוטז' הרבה ותעשה בערב או בבוקר מתיי שבא לך ריצה של 2 קילומטר לפחות ותיראה שינויים
|
|
|
|
|
08-09-07, 17:25
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
08-09-07, 17:49
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
ציטוט:
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
|
08-09-07, 21:14
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-09-07, 21:25
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-09-07, 21:26
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
08-09-07, 21:38
|
#9 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
09-09-07, 01:08
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
 |
ציטוט:
כשתראה רבע ממה שהוא נראה תוכל לדבר עליו.... חבל שאנשים כמוך פותחים תפה על מישהו שעבד כל כך קשה להשיג מה שהשיג תתבגר...
__________________
 
|
|
|
|
|
|
09-09-07, 01:51
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הרבה חזה עוףףףף והרבה קוטג''' ולרוץ כל יום בבוקר ובערב אחי הוא יוריד רק שומנים אחי!!!! |
|
|
|
|
|
09-09-07, 16:24
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
פשששש לא ראיתי בזמן שהייתי פה אחד שתוך 3 הודעות כבר רב עם מישהו(חוץ מקובי גינר)
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|
|
|
|
|
09-09-07, 16:55
|
#13 |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
וואי כל פוסט שאני פותח ישר כולם רבים אחד עם השני וזה וכבר שמחתי שיש שתי דפים
מישהו בבקשה יכול לענות על השאלההההההההההההההההההה |
|
|
|
|
10-09-07, 14:59
|
#14 |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
מישהו יכול לענות?
|
|
|
|
|
10-09-07, 16:40
|
#15 |
|
חבר מתחיל
|
אני לא אשם שאני עוזר במשהו ואז רבים איתי אז מה אני יעשה אני מחזיר אני אחד שנותן בראש ולא נותנים לו בראש ודרך הגב זה שרבתי איתו לא מבין כלום כי אם היה מבין משו היה עוזר לך ולא אומר משהו טיפשי שפוזה שיודע הכול
|
|
|
|
|
10-09-07, 17:41
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
הוא יודע יותר ממך, תיהיה בטוח בזה..
אתה זה שאמר דבר טיפשי. |
|
|
|
|
10-09-07, 22:31
|
#17 |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
מישהווווווווווווווווווו יכול לתת תשובה בבקשה דיי עם ההודעות הדפוקות האלה לא רוצים לעזור אל תגיבו *************** אף פעם לא עוזרים בפורום הזה
|
|
|
|
|
10-09-07, 23:07
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
פשוט תשאר במאזן קלוריות שלילי ותעשה אירובי...
אל תכנס ליותר מידי פרטים(אם זה שורף אחרי חצי שעה שומן או לא..) פשוט תעשה מה שרשמתי למעלה וזהו.. זה מספיק!
__________________
 
|
|
|
|
|
18-09-07, 17:27
|
#19 |
|
חבר מתחיל
|
לרוץ בבוקר?? נכון..
תרוץ בבוקר ובאמת תראה שינויים..כל השריר ילך לך לעזאזל מי האידיוט שאמר את זה
אחרי 8 שעות שינה בלילה הגוף נכנס למצב של צום! וחילוף החומרים בגוף מאטט! ככה שלרוץ בבוקר זה הדבר הכי מטומטם שאפשר לעשות זה יעזור לך לסיבולת אבל זה יוריד לך מהמסת שריר בבוקר אוכלים ארוחת בוקר ולא רצים הזמן הכי טוב לרוץ זה בערב תרוץ 3 פעמים בשבוע וזה יהיה סבבה ותנסה לשמור על תזונה טובה עם הרבה חלבון תאכל כל 3 שעות שהגוף לא יגיע למצב קטאבולי אם אתה כבר הגעת לגיל צבא או שאחרי צבא לא יודע..כנס לאתר של עולים על מדים וקח את תוכנית הכושר לסיירות זה יסדר אותך |
|
|
|
|
18-09-07, 17:51
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ד"א למה שתשרוף שריר ? לפני הפעילות אתה כמובן אוכל !. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
