שלום אני חדש

[סהר!]

אני חדש כאן בהקילה
קוראים סהר
אני כמעט בן 17 עוד פחות מחודש.
אני מתאמן רציני כבר 3 חודשים
מקבילים אני עושה בשיא 30
ומטח 12 אני צריך להתאמן על זה
שכיבות שמיכה בשיא 73
ובטן 100 ומשהו
אבל יש לי בעיה אחרת קצת של משקל אני שוקל 77 וגם מטר בערך 77 הגבוה והמשקלים שווים פלוס מינוס.
לגיל שלי אני בממוצאים שיש?
וד''א איפה אני יכול לבדוק אחוזי שומן+אחוזי שריר?
כי אני מתאמן במכון די לא רציני ששם יש בקושי מכשירים ואין גם את המשקל שבודק את המשקל והשריר.
תודה מראש לעוזרים וערב טוב