|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-10-06, 13:52 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה חשובה !
אני מתאמן בכדוריד יש לי 2 אימונים היום
ואני עושה אימון חדר כושר יש לי רבע שעה - חצי שעה מנוחה אימון ואז חצי שעה מנוחה עוד אימון מתי הכי כדאי לקחת את השייק חלבון ?
__________________
|
29-10-06, 14:01 | #2 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אחרי האנאירובי שייק, ותאכל בין האימונים איזה משהו
|
29-10-06, 14:04 | #3 |
חבר פעיל
|
הקטע שאני שותה את השייק עם חלב זה בסדר?
ומה אתה ממליץ לאכול בין האימונים ?
__________________
|
29-10-06, 14:28 | #4 |
חבר פעיל
|
קופסת טונה ?
בין אימון לאימון שייק חלבון אם קצת פחממות לדעתי ומה הבעיה בזה שאתה שותה את זה אם חלב זה טוב? |
29-10-06, 14:45 | #5 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
את השייק אחרי החדר כושר ובין אימון לאימון תאכל פחמימות כי אתה מבבז אנרגיה וצריך להחזיר אותה בננה חטיף אנרגיה תמרים
__________________
mmm |