|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-10-06, 14:08
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלות
שלום
א) יש לי בעייה... אני מתאמן די הרבה זמן ויש לי קצת בעייה של אחוזי שומן בגוף. אני רוצה להוריד באחוזי שומן אבל לא להוריד במסת שריר ולהישאר במגמת עלייה של מסת שריר ומגמת ירידה של אחוזי שומן אם אני ירוץ בימים שאני לא מתאמן שזה יוצא פעמייים בשבוע במשך 35דקות אני יוכל להגיע למטרה ? ב)רציתי לשאול איזה משקאות טובים למתאמנים ואיזה לא(קולה,משקאות טבעיים וכו´)??? |
|
|
|
29-10-06, 14:10
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לרוץ זה מעולה אבל אתה צריך גם לאכול נכון תשתה מים אם אתה לא מסוגל תשתה דיאט קולה
__________________
|
|
|
|
|
|
29-10-06, 14:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
א. אתה צריך להתחיל חיטוב ובכך להוריד באחוזי השומן, אין מנוס מפירוק של כמות כזו או אחרת של שריר בזמן החיטוב אלה עם אתה משתמש בחומרים או תוספים שונים שיכולים לעזור בשמירת מסת השריר בחיטוב, אבל ביננו עזוב אותם ועל תיכנס לזה.
ב. קולה לא טוב לאפ'חד... ועכשיו בימיוחד שאתה צריך חיטוב תתמקד בשתיית מים. צ'או.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
תצוגה לינארית
