|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-10-07, 20:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימוני בטן
אני מיתאמן 6 פעמים בשבוע מיתוכם יומיים אימוני בטן ורגליים עכשיו רציתי לדעת אם 2 ימים בשבוע אימון לבטן זה מספיק או שאני צריך להוסיף עוד יום לפחות
אני מיתאמן על הבטן בימים שלישי ושישי תודה מראש לעוזרים |
|
|
|
20-10-07, 20:43
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-10-07, 20:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תוסיף עוד אימון בטן אחד זה אמור להספיק..שיהיה יום מנוחה נגיד ראשון שלישי חמישי
|
|
|
|
|
20-10-07, 20:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אין לי תמונה ,אני מדבר בכללי אם 2 ימים בשבוע לבטן זה מספיק אני יכול להגיד שהבטן שלי חלשה מאוד ביחס לשאר הגוף
ואני מיתאמן בטן אם האימון של הרגליים כי זה יותר קל לי ,קשה לי להיתאמן בטן אם אימון של ידיים וגב או אם חזה ויד אחורית |
|
|
|
|
20-10-07, 20:53
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מומלץ לעבוד 3 פעמים על בטן ...
אבל גם פעמיים זה מספיק ... תדאג רק שאתה מגרה את הבטן מספיק טוב ותגוון את התרגילים תעשה הכל מהכל , הכי טוב לpack's
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
תצוגה לינארית
