לחיצות כתפיים

r0y · 29-10-07, 00:29

אני עושה לחיצות כתפיים ארנולד בעמידה עם דאמבלים...אתם מרימים את הידיים למעלה ישר כאילו מעל הראש..?או קצת לפניי פשוט אני מרגיש שיש לחץ על הגב התחתון וגם בישיבה יש
מה עושים...?

ועוד שאלה בקשר לשראגס..אני עושה שראגס בסמית..וקשה לסובב את המוט בסוף הסט...אתם עומדים בצד של המקלות האלה שהמוט נתלה עליהם..זתומרת בסוף הסט בשביל שהמוט יהיה תלוי אתם מסובבים אותו קדימה או אחורה?

toxicity · 29-10-07, 01:54

ארנולד פרס לדעתי זה תרגיל חרא
תעשה לחיצת כתפיים רגילה
ותעשה שראגס חופשי, אם אין לכם כלוב תעשה מעל הספה של הלחיצת חזה

r0y · 29-10-07, 09:24

למה ארנולד פרס זה חרא...אני בfbw ויש רק תרגיל אחד לכתף ובתרגיל הזה אני חושב שבגלל הסיבוב הוא מערב גם את הכתף אמצעית..

!Demon! · 29-10-07, 10:37

למה לעשות את זה בעמידה??
תישב תישען עם הגב על כיסא ולא יהיה לך שום לחץ דם יותר נוח
בקשר לשראגס פשוט תעזוב את המוט אם משהו...כאילו יש שם קפיצים בבסמית לא?
וזה לא משהו איפה תעמוד בתוך או בחוץ .

29-10-07, 00:29	#1
r0y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של r0y הודעות: 1,848	לחיצות כתפיים אני עושה לחיצות כתפיים ארנולד בעמידה עם דאמבלים...אתם מרימים את הידיים למעלה ישר כאילו מעל הראש..?או קצת לפניי פשוט אני מרגיש שיש לחץ על הגב התחתון וגם בישיבה יש מה עושים...? ועוד שאלה בקשר לשראגס..אני עושה שראגס בסמית..וקשה לסובב את המוט בסוף הסט...אתם עומדים בצד של המקלות האלה שהמוט נתלה עליהם..זתומרת בסוף הסט בשביל שהמוט יהיה תלוי אתם מסובבים אותו קדימה או אחורה? __________________

29-10-07, 09:24	#3
r0y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של r0y הודעות: 1,848	למה ארנולד פרס זה חרא...אני בfbw ויש רק תרגיל אחד לכתף ובתרגיל הזה אני חושב שבגלל הסיבוב הוא מערב גם את הכתף אמצעית.. __________________

29-10-07, 01:54	#2
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	ארנולד פרס לדעתי זה תרגיל חרא תעשה לחיצת כתפיים רגילה ותעשה שראגס חופשי, אם אין לכם כלוב תעשה מעל הספה של הלחיצת חזה

29-10-07, 10:37	#4
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	למה לעשות את זה בעמידה?? תישב תישען עם הגב על כיסא ולא יהיה לך שום לחץ דם יותר נוח בקשר לשראגס פשוט תעזוב את המוט אם משהו...כאילו יש שם קפיצים בבסמית לא? וזה לא משהו איפה תעמוד בתוך או בחוץ .