|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-09-06, 18:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון לבטן
הורדתי פעם את הסרטון 8 דקות לעבודה על הבטן..זה די מוכר אולי עוד אפשר למצוא את זה בקאזה בשם:
Workout - 8 Minute Abs.MPG בכל אופן השאלה אם זה בסדר לעשות את האימון הזה בבית או להישאר על האימון הרגיל בחדר כושר שמצלבים את הידיים לחזה ועולים ויורדים |
|
|
|
19-09-06, 19:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן,אחלה של דבר,בעיקרון תגוון בין החדר כושר לזה.
|
|
|
|
|
19-09-06, 20:10
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יש לך אחלה קוביות בבטן
איזה תרגיל עשית רוב הזמן? |
|
|
|
|
19-09-06, 21:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
זה לא ממש משנה איזה תרגיל הוא עשה.. יש לו גנטיקה סוסה כנראה ואחוז שומן נמוך - זה כל מה שצריך.
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
19-09-06, 21:46
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-09-06, 22:22
|
#6 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
אני לא ממליץ עליה אלא אם כן אתה מתחיל. |
|
|
|
|
|
20-09-06, 14:26
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
זה 8 דקות עבודה רציפה על הבטן או אם מנוחות?
|
|
|
|
|
20-09-06, 14:32
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-09-06, 14:37
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
ממש לא טוב על כל שריר צריך לעבוד עם מנוחות זה כמו שאני יתאמן רצוף לחיצת חזה ישר אחרי זה פלייס וישר אחרי זה לחיצה במשקולות כל זה בלי מנוחה
|
|
|
|
|
20-09-06, 15:39
|
#10 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אימון דיי מעפן... המושפעים שעשו את הסרטון הוציאו גם סרטון לידיים עם פחיות קולה כמשקולות
ואורי רק שתדע שזה רק עוד אפשרות קולמן עושה סטים עם הפסקות של 10 שניות שזה ככה 3-4 נשימות הוא אמר את זה בראין אחד שלו לא מזמן
__________________
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
