|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-10-11, 00:54
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חדש פה - מתחיל להתאמן ורוצה להיכנס חזק לפיתוח הגוף וייעוץ לגבי 2 אבקות
אז ככה התחלתי להתאמן לפני שבוע ואני מתלבט איזה מוצר לקחת חלבון נקי או איזי גיינר:
חלבון http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=210&Page=1 איזיגיינר http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=210&Page=1 אני מעוניין רק בהם כי הם כשרים למי ששואל את עצמו אני ילד שאוכל תמיד לא בריא שוקולדים ולא ארוחות ועוד שטויות אף אחד לא יודע איך זה הגיוני אבל אני שרירי וגדול סך הכל ובעל מסה גדולה בלי הרבה אחוזי שומן בגלל אומרים לי שזה גנטיקה , חילוף חומרים מהיר ועוד .. יהודה בן נעים חבר טוב של אחי אומר לי שיש לי פוטנציאל גדול לפתח שרירים אם אני מפסיק עם השוקולדים אוכל בריא ומתחיל להתאמן ברצינות ועוד מלא אומרים לי את זה וכל הזמן משגעים אותי אז יאללה התחלתי להתאמן ולראות איך אני יהיה כמו שכולם אומרים . כנראה שיש לי גם התפתחות מהירה תוך שבוע של אימון בלי חלבונים ראו שיפור במסת שריר אומרים לי שזה לא יאמן ואני יכול להיות מטורף וזה דוחף אותי עוד יותר להיכנס לזה .. עכשיו איזה חלבון עדיף לי ומה שונה בהם מה תפקידם של הפחמימות למה זה טוב בשילוב עם החלבונים , האם האיזיגיינר הזה יכול לגרום לי להשמין ? מה אני צריך לאכול לפני ואחרי אימון או בכלל ביום יום ? האם לקחת חלבון גם בימים שאני לא מתאמן ? תסבירו לי ככה בכללי אני ישמח ואני יכנס לזה חזק ! תודה רבה מצפה לתגובות עוזרות (: אה ושכחתי קצת מידע בן 18 82 קילו 1.74 מטר לא יודע עדיין בדיוק אבל בלי הרבה אחוזי שומן אני גדול במסה ולא שמן אין לי קרס |
|
|
|
01-11-11, 07:24
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה ?
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מבקש עזרה וייעוץ לתוכנית להורדה במשקל ועיצוב הגוף | קוצ'יני | אימונים | 3 | 08-12-10 18:14 |
| מתחיל חיטוב עוד חודש ורוצה לשלב קריאטין, אפשרי להתחיל לצרוך אותו מעכשיו? | skitz125 | תזונה ותוספים | 1 | 27-01-10 23:09 |
| מאסה או חיטוב? רק מתחיל להתאמן ורוצה לדעת מה עדיף | wowohw | גלריות הגולשים | 16 | 04-06-09 00:10 |
| מכשיר רטט - טוב לפיתוח הגוף | mb512 | אימונים | 20 | 15-02-09 00:17 |
| שאלה וייעוץ לגבי פסיכומטרי | Jones | פיתוח גוף-כללי | 39 | 04-03-07 14:09 |
תצוגה לינארית
