|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-11-12, 21:45
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בטן חטובה/קוביות
היי, אני שניר בן 21, כיום שוקל 60 קילו, מתאמן מזה כשנה וחצי בחדר כושר ואין לי בטן חטובה/"בכושר"-אולי אני רזה מדי?
מה מומלץ לעשות כדי שכן תהיה בטן חטובה...קוביות. במה לתת את הפוש? האם כדאי וצריך לעשות אימון בטן כל יום(גם ב"ימי מנוחה" שאני לא בחדר כושר)? תודה מראש! |
|
|
|
18-11-12, 23:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה חייב לעשות עוד חיטוב ולרדת במשקל אחשלי, תגיע לי 55 קילו ויהיו לך ריבועים + יד קדמית
|
|
|
|
|
18-11-12, 23:10
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סתם.
ריבועים " זה פונקציה של אחוז שומן נמוך, גנטיקה ושרירים שיש לך בגוף. לפי מה שאתה מתאר אין לך מספיק בשר...תכנס למאסה תקופה ארוכה..תתאמן חזק תאכל חזק וזה יגיע |
|
|
|
|
18-11-12, 23:14
|
#4 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
כי אתה שוקל 60 ק"ג.
אסביר לך את זה כך: Adult Males > 200 pounds. אם לא תהיה Adult Male, אז לא יהיו לך קוביות.
__________________
|
|
|
|
|
19-11-12, 16:41
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-11-12, 16:48
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
התכוונת כמה זה פאונד בקילו , תחלק ב2.2
|
|
|
|
|
19-11-12, 17:37
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
|
19-11-12, 19:36
|
#8 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
20-11-12, 00:05
|
#9 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-11-12, 06:57
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
20-11-12, 10:55
|
#11 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
א. לגיל ולגובה שלי הבנתי שהמשקל האידיאלי/נורמאלי הוא בסביבות ה-70 לערך. ב. אם הטענה שלך הייתה נכונה, אז איך זה שאנשים שלא שוקלים 90 קילו(ויש אפילו שחיפים/רזים) שכן מצליחים להגיע לרמה של קוביות/בטן חטובה. אגב, עוד שאלה- באופן תאורטי, עזבו משקל, כדי להשיג בטן שטוחה/קוביות...מהו ה"מתכון" המושלם? האם צריך להתאמן על הבטן כל יום? גם בימים שאני לא מתאמן בחדר כושר? כ-10 דק' ככה? |
|
|
|
|
|
20-11-12, 14:24
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אין דבר כזה משקל אידיאלי לגיל שלך, אני בן 19, גובה 1.79 ושוקל 81, עדיין אצלי רואים קוביות ואצלך לא, למה? כי אתה על אחוז שומן גבוהה.
תעלה תמונה נעזור לך.
__________________
No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
20-11-12, 16:01
|
#13 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
ב. לאותם אנשים יש קוביות של שחיפים, שבדר"כ יבלטו להם ביחד עם העצמות. אתה לא רוצה להיות כמוהם. המתכון המושלם לקוביות - דדליפט כבד.  רוצה לנחש איך הוא השיג קוביות מושלמות כאלה? שיהיה לך בהצלחה.
__________________
|
|
|
|
|
|
20-11-12, 16:46
|
#14 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
זה לא אומר שאני צריך לעלות למשל של 90 קילו, זה גם לא הגיוני ואפשרי... |
|
|
|
|
|
20-11-12, 16:47
|
#15 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ולא הייתי אומר שאלו קוביות מושלמות...עם כל הכבוד |
|
|
|
|
|
20-11-12, 19:49
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אתה צעיר בתחום אבל עוד תלמד שדדליפט עובד על הכל.
ואיך בדיוק קבעת שזה לא הגיוני ולא אפשרי לעלות ל 90ק"ג? באמת אני מנסה להבין מאיפה אתה ממציא את העובדות האלו.
__________________
No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
20-11-12, 20:38
|
#17 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| למה אין קוביות? | nesiha | גלריות הגולשים | 22 | 08-06-12 00:28 |
| שאלה| כדי לדעת איך נראית גופה מאסיבית ואיך חטובה | North | פיתוח גוף-כללי | 1 | 29-08-10 14:19 |
| יד חטובה | nesiha | אימונים | 45 | 23-02-10 19:55 |
| קוביות | oz64 | אימונים | 15 | 13-05-08 19:10 |
| קוביות | mrfonline | תזונה ותוספים | 23 | 24-08-07 11:43 |
תצוגה לינארית
