|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-05-08, 13:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
העמסת פחמימות בחיטוב עם קפאין
אני מתכנן לעשות היום העמסת פחמימות מהערב (אחרי האימון אחרה"צ)
אם אקח מנת קפה חזקה מאוד לפני האימון יש השפעה שלילית/חיובית על ההעמסה בערב? ועוד משהו, זה בסדר להמשיך את ההעמסה עד לערב שלמחרת, כלומר מיום שישי בערב עד מוצא"ש? |
|
|
|
02-05-08, 22:30
|
#2 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
1. עדיף בלי קפאין.
2. אפשר למשוך 24 שעות (מערב עד ערב). |
|
|
|
|
03-05-08, 17:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה על המידע...
יש איזה עדיפות לעשות את כל ההעמסה בערב אחד? |
|
|
|
|
03-05-08, 17:24
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
ציטוט:
לא ממש גם יותר טוב אם בהעמסה תרד מ GI גבוה לנמוך...יעני תתחיל מפחממות עם אינדקס גליקמי גבוה ותמשיך עם הGI הנמוך
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
