|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-03-13, 18:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
dynamic method
Mike Tuchscherer טוען שאימוני מהירות לא יעילים
http://jtsstrength.com/articles/2013...k-doesnt-work/ וריפטו מסכים איתו http://startingstrength.com/resource...417#post644417 הוא אומר בין היתר In general, the further away you get from heavy sets of 5, at any level of training advancement, the more removed you are from the basic stimulus for long-term strength acquisition. The history is pretty clear. לואי מנסה לענות להם ולכל השאר https://www.facebook.com/notes/wests...46807092031342 אבל הוא יותר נותן דוגמאות לאיך לבצע וזה שהנפח של האימונים האלה הוא גדול (אבל בעצם גם אימוני נפח רגילים מגיעים לאותו נפח) משמעותית מאימוני עצימות.. אני עדין לא ניסיתי לעשות אימוני מהירות, אבל לכל אחד מהצדדים יש משהו במה שהם אומרים |
|
|
|
30-03-13, 19:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא עושים מהירות אחרי נפח
|
|
|
|
|
30-03-13, 20:04
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
האימוני מהירות משולבים בעוד הרבה אספקטים של התנגדות, זויות, וכו', ככה שזה כזה מדויק להסתכל על המהירות כמהירות בלבד.
בכל אופן אני לא חושב שאפשר להתווכח עם לואי והתוצאות שלו. אז נכון, לא אד קואן, לא קירק ולא מלייניצ'ב התאמנו בשיטות שלו, אבל מצד שני, כמה כאלה יש? ושוב, עם התוצאות של לואי קשה להתווכח.. |
|
|
|
|
30-03-13, 20:05
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ברור שלא זה לא העיניין
הם טוענים שאימונים מהירות לא עובדים(תקרא מה הם אומרים אם בא לך) מצד שני לואי אומר שאימוני מהירות, מעבר עבודה מהירה על פיתוח ה-force, הם בעלי נפח גדול (TONAGE) |
|
|
|
|
30-03-13, 20:06
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יכול להיות שהם חזקים מסיבות אחרות
לאו דווקא מהאימוני המהירות, זה בדיוק העיניין |
|
|
|
|
31-03-13, 03:24
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
נכון.
מה שלואי משריש למתאמנים זה שככל שהworkload גדל ככה מתקדמים במשקלים. אמנם בדינמי שמים 40-60 אחוז, אבל יש גומיות\שרשראות שמוסיפות הרבה התנגדות שבסופו של דבר מתרגמת למשקל. |
|
|
|
|
31-03-13, 03:37
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-03-13, 10:42
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-03-13, 10:51
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
שרשראות זה לחלשים / חולי נפש . גומיות - לילדות
בוז9
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
31-03-13, 14:15
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עם כל הכבוד לנו, אנחנו בשנות ה20. המון מתחרים של לואי הם בני 35+, עם משפחה וקריירה, הציוד והתכניות אימון האלה עוזרים להם להשאר בריאים ומוסיפים להם הרבה שנות אימון. כללי תחרות, ציוד וכו' אלה דברים שהשתנו וממשיכים להשתנות לכיוונים אחרים בדיוק מהסיבות שציינתי כאן. סקוואט עם חליפה של 2 שכבות יתקשה מאוד להגיע לעומק נורמלי, כנ"ל בנץ'. אני גם מעדיף raw אבל התכניות האלה מתאימות גם לraw ליפטר. בכל אופן, את הכח שלהם אתה רואה ומודד בקלות, הם עושים בנצ'ים עם 500-600 פאונד raw באימונים, דדליפטים של 700-800 פאונד באימונים. אם לפני 20 שנה היית מספר לאנשים שבגיל 45 עם כל מה שהוא מביא איתו, הם יוכלו להתחרות בספורט תחרותי ברמה הכי גבוהה היו צוחקים עליך, אבל הנה. איפה תראה בן אדם בגיל 63-64 מתחרה ומביא כאלה מספרים? בגילו הרבה אנשים בכלל על כסא גלגלים או משהו כזה. אז קצת פרופורציה. |
|
|
|
|
|
31-03-13, 14:18
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-03-13, 14:19
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמעט בכל הרמה ראיתי פאק עצום שהשופטים התעלמו ממנו. הסקוואטים של יוסי והבחור השני מהeq היו מאוד אבל מאוד גבוהים. במלא דדליפטים המוט ברח וכו' וכו', אז מה כזה אמיתי בתחרות הזאת ובזיוני באחרות? בכל מקרה לא מפתיע שאף אחד לא ציין את זה.. נערך לאחרונה על ידי אלברט ברכה, 31-03-13 בשעה 14:25. |
|
|
|
|
|
31-03-13, 14:29
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-03-13, 14:37
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
צודק, השיפוט היה מדהים, אגב אני לא היחיד שאומר את זה.
הספגטי אומר שהחרויות של ווסטסייד זה לא תחרויות pl אמיתי, אז אם ככה מה הופך את התחרות הזאת לאמיתית? בכל אופן, כשיש 200 איגודים בעולם ומעט רגולציה, כל איגוד עושה מה שטוב לו ולא בהכרח חייב לעמוד בסטנדרטים ותקנים כלשהם ולרוב בכלל הוא קובע אותם בעצמו, ככה שזה מטופש להגיד שאיגוד\תחרות X טובה וY לא. נערך לאחרונה על ידי אלברט ברכה, 31-03-13 בשעה 14:41. |
|
|
|
|
31-03-13, 16:59
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אני בכלל הבנתי שכל העבודה על מהירות היא יותר ל-raw-ים
אחרי שראיתי גם כמה תגובות של אנשים על השיטה נראה לי שזה פשוט עוזר ללך ללמוד להתפוצץ יותר. אחרי שהבאת את הרעיון לא נראה לי שיש טעם לחזור ל-de אבל מה אני מבין. ואני לא ראיתי חברה מ-ws שחזקים (מעל 900 פאונד) בסקוואט בקשר לתחרות היו הרבה חיפופים אבל מה זה קשור, הם לא מתחרים כי הם לא מתחרים... |
|
|
|
|
31-03-13, 18:08
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-03-13, 19:16
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
מה הקשר בין תחרות לידע?
זה שהם לא מתחרים לא אומר שהם לא חזקים או לא בעלי ידע בכל מקרה, מישהו ניסה de ויכול להגיד שזה עזר לו או לא עזר לו |
|
|
|
|
31-03-13, 20:29
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אחי אתה מתחרה אתה תותח ולכן כל מה שתגיד הוא נכון
|
|
|
|
|
31-03-13, 20:49
|
#19 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
לגבי השיפוט הייתי אומר שהיה טוב ומחמיר ברוב המקרים, למרות כמה פאשלות, אבל זה קורה בכל ענף ספורט. אני מעולם לא עשיתי de כמו בwestside, אבל בחודשים האחרונים אני משלב אימוני מהירות סטייל אנדי בולטון וזה הביא לי המון. |
|
|
|
|
|
31-03-13, 21:54
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אמרתי שאם אתה.לא מתחרה אין לך זכות.להעביר ביקורת על תחרות |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Texas method | No_Troll | פורום לוגים | 396 | 21-02-13 21:40 |
| Texas method workout- SQ 212.5 BP 145 DL 230KG | No_Troll | פורום אימוני כוח | 20 | 07-12-12 17:09 |
תצוגה לינארית
