|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-07-07, 15:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אהלן, צריך הכוונה בנוגע להמשך האימונים..
שלום, אני אייל אני חדש פה בפורום..
אני בן 16 וחצי, מתאמן כ4 חודשים בערך. לפני שנה שהתחלתי להתעניין מה לעשות כדי לא להיות שחיף אז עשיתי מתח שכיבות שמיכה וכאלה, עד שהבנתי שצריך להירשם לחדר כושר, ואכן נרשמתי.. כעיקרון עדיין לא התחלתי ממש עם תוכנית רצינית/הקפדה מיוחדת על תזונה (הקפדתי לאכול ארוחות מסודרות ובלי שטויות, אבל לא ספרתי חלבונים וכדומה..) העדפתי לפני שאני ממש אכנס לעניין (פיתוח גוף) קודם כל כמה חודשים להתאמן, לקבל מושג כלשהו על החדר כושר, ולהתחזק קצת.. עכשיו אני חושב שהגיע הזמן להתאמן קצת יותר רציני כדי לראות תוצאות (עד עכשיו התאמנתי חודש ראשון תוכנית מחזורית ובהמשך שתי תוכניות Ab שונות, אמנם התוכניות היו קצרות וכללו מעט מכשירים אך הקפדתי להתמיד ולא לפספס אף יום) אז מאיפה להתחיל (מקווה שהשאלה מובנת) ? יום טוב וצום קל לצמים  |
|
|
תצוגה בשכבות