ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח > פורום לוגים

פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 21-09-12, 16:57   #41
גשש בלש
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
ברירת מחדל

אימון ממש מעט זמן אחרי שקמתי. באתי עייף ולא כל כך מרוכז.

סקוואט 3X5 145 חזרתי להשתמש בחגורה. קצת קשה לנשום איתה בין החזרות.
פרס 3X5 55
פאוורקלין 5X3 70

http://www.youtube.com/watch?v=jU6c4fkhnwQ&feature
בחלק מהחזרות הברכיים טיפה קורסות פנימה.

אימון הבא רק עוד יומיים, ונראה לי שאני אתקדם רק ב2.5. אחר כך אני אמשיך להתקדם ב5.

שבת שלום
__________________
גשש בלש מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-09-12, 17:21   #42
No_Troll
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,217
ברירת מחדל

תרמת הרבה בסקוואט, בקרוב 4 פלטות
No_Troll מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-09-12, 00:26   #43
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

הברכיים משחקות יותר מדי, דחף אותן לצדדים בבאונס
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-09-12, 21:44   #44
No_Troll
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,217
ברירת מחדל

מחר בשש, ברזלים עפים
No_Troll מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-09-12, 23:04   #45
גשש בלש
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
ברירת מחדל

יש מצב שאני אבוא טיפה מאוחר יותר.
דרך אגב, חמישי אני כנראה לא בא.
__________________
גשש בלש מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-09-12, 21:43   #46
גשש בלש
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
ברירת מחדל

עד עכשיו תרמתי והשקעתי כמו שצריך.
עכשיו הגיע הזמן ההפצצות:

סקוואט 150 3x5 עדיין מתקשה לנשום עם החגורה
בנץ' 87.5 3x4/5/5 (סט ראשון איזה אהבל הפריע לי )
דדליפט 155 1X5 חזרתי להשתמש בחגורה... לא קשה

http://www.youtube.com/watch?v=Uc9W7F5ZMY4&feature

http://www.youtube.com/watch?v=0WO7gTuhGGA&feature

משקל גוף - 84

יאללה השבוע 160 דדליפט
__________________
גשש בלש מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-09-12, 22:01   #47
No_Troll
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,217
ברירת מחדל

איזה אנשים... אני שונא שמפריעים בסטים
No_Troll מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-09-12, 22:59   #48
גשש בלש
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
ברירת מחדל

כל האימון הלך לעזאזל בגלל זה
לפספס חזרה בבנץ' זוהי פעולה בלתי הפצצתית בעליל!!

ע1נס איך הדדליפט נראה?
__________________
גשש בלש מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-09-12, 23:01   #49
No_Troll
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,217
ברירת מחדל

מעולה, תוודא שהמוט תמיד צמוד אליך. הטכניקה טובה.
No_Troll מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-09-12, 23:04   #50
גשש בלש
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
ברירת מחדל

מקווה להמשיך בהתקדמות של 5 ק"ג בשבוע עד ה170 לפחות
אחרי שיהיה לי 170 לפחות לחמישייה אוכל לחזור לטקסס ולתת בראש עד התחרות... בעזרת ה' והבייקון
__________________
גשש בלש מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-09-12, 23:05   #51
No_Troll
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,217
ברירת מחדל

בדדליפט לדעתי תמיד תתקדם ב5, לא זוכר אם פעם התקדמתי ב2.5 (אולי ברמה גבוהה יותר)
No_Troll מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-09-12, 23:07   #52
גשש בלש
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
ברירת מחדל

צריך להתחיל לאכול יותר בשביל ההתקדמות
הידעת כי תזונה מהווה 70% מההפצצה?
__________________
גשש בלש מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-09-12, 23:08   #53
No_Troll
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,217
ברירת מחדל

תלוי בתרומה.
No_Troll מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-09-12, 13:40   #54
גשש בלש
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
ברירת מחדל

אימון בוקר היום.... קשה לעשות אימונים מסודרים בתקופת החגים

סקוואט התאוששות 2x5 105
פרס 3x5 57.5 הטכניקה השתפרה יחסית. אימון הבא פלטה ראשונה
פאוורקלין 5x3 75 צריך עוד לעבוד על הטכניקה
מקבילים
__________________
גשש בלש מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-09-12, 15:50   #55
גשש בלש
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
ברירת מחדל

סקוואט 3x5 155
בנץ' 3x5 90 יותר קל ממה שחשבתי שיהיה
דדליפט 1x5 160

http://www.youtube.com/watch?v=DCb06sTDdeE&feature

הפנקייקים בבוקר אכן עשו את שלהם
__________________
גשש בלש מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-09-12, 15:53   #56
No_Troll
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,217
ברירת מחדל

שמור על זה בבנץ'.
פעם הבאה תצלם קצת יותר גבוה את הסקוואט.
טכניקה יפה.

יום ראשון גו אקטיב ויצמן.
No_Troll מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-09-12, 16:08   #57
גשש בלש
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
ברירת מחדל

למה? פתוח עד 2 וחצי.
לא תוכל לעמוד באימון נפח בבוקר? איפה רוח ההתמדה והתרומה??
__________________
גשש בלש מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-09-12, 16:12   #58
גשש בלש
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
ברירת מחדל

ויצמן בסך הכל פתוחים שעה וחצי יותר מאצלנו
__________________
גשש בלש מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-09-12, 16:58   #59
No_Troll
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,217
ברירת מחדל

בויצמן יתאפשר לי להתחיל את אימוני ב-2 במקום ב-12.
No_Troll מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-09-12, 17:01   #60
גשש בלש
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
ברירת מחדל

אחי בגו אקטיב ראשון פתוחים גם עד 4 וזה יותר קרוב. לא עדיף שמה?
__________________
גשש בלש מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
Bodybuilding - Only the strongest will survive daniel maron פיתוח גוף תחרותי 0 22-05-10 13:57
Look Strong,Be strong-Article by Bill Starr DanielML אימונים 14 10-10-09 22:17
Israel strong sman 2009 HAFIZ פיתוח גוף תחרותי 9 15-05-09 18:21
"Today I'm strong, tomorrow, I'll be stronger." MagneZium פיתוח גוף תחרותי 5 17-08-08 10:42


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:45.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים