|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-09-07, 11:04 | #1 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עליה במסה
בעיקרון חלבון+קריאטין זה הנוסחא,אבל יש לי שאלה מפגרת,מה הטעם לשמור על תפריט מסודר ומדוקדק ולעלות נקי ובאיטיות?! לא עדיף עדיף להתאמן חזק +תוספים+לאכול בלי הכרה מה שבא ליד ואז בחיטוב להוריד את השומן אבל אתה יודע שהשגת הרבה שריר
__________________
|
02-09-07, 11:14 | #2 |
חבר פעיל
|
כן אבל תחשוב לעצמך על תהליך החיטוב ועל הזמן שזה יקחח לך וזה יצא לך פי שניים זמן מאשר לעלות נקי ולעשות אחרי כן חיטוב של שבועיים
|
02-09-07, 11:29 | #3 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא יודע,לפי דעתי שאתה עולה מלוכלך אתה יכול לעלות ביותר מסת שריר מאשר נקי
__________________
|
02-09-07, 11:32 | #4 |
חבר פעיל
|
יופי זה ברור אבל אחר כך אתה מעבד אותה בחיטוב
|
02-09-07, 11:56 | #5 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
למה שאני יאבד אם אני יעשה חיטוב חכם של גירעון של 500 קלוריות ביום+תוסף אנטי קטבולי+חלבון אני יאבד שריר אבל לא הרבה.
__________________
|
02-09-07, 11:56 | #6 |
חבר פעיל
|
זה למה מתחילים חיטוב באחוז שומן שהוא לא גבוה מדיי, כדי שהחיטוב לא יהיה ארוך מדיי
__________________
|
02-09-07, 12:40 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא שווה לעשות מאסה לא מבוקרת |
|
02-09-07, 13:49 | #8 |
חבר פעיל
|
ומי לא יודע שחיטוב ארוך מידי זה לא בית זונות, במיוחד אם אתה על 20% שומן ס'עמק...
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
02-09-07, 13:52 | #9 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
רק מה הבעיה עם זה , שאי אפשר לצבור הרבה מאסה בתקופה כזאת
__________________
|
|
02-09-07, 13:53 | #10 | |
Banned
|
ציטוט:
בכל מקרה חיטוב של יותר מ3-4 חודשים מתחיל להיות מאוד אבל מאוד קשה ולא שפוי. (שלא נדבר שהזין לא עומד , ואתה חולם בלילה על עוגות , והכוח שלך ביום יום משתווה לאפס , כמו כן אתה גם עשוי להיות עצבני אם אתה ממעיט בפחמימות.) התוסף אנטיקטבולי זה ביזבוז של כסף , כנ"ל האבקת חלבון בחיטוב אם אין לך בעיה עם אוכל מוצק ביזבוז גם כן. |
|