מכונות

orpir · 22-02-09, 15:01

יש פה מישהו שמשתמש במכונות או שכולם פה משתמשים בחופשי?

hanna666 · 22-02-09, 15:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי orpir

יש פה מישהו שמשתמש במכונות או שכולם פה משתמשים בחופשי?

כן אני מגוון

ThE HummeR · 22-02-09, 15:06

חובה לגוון.

orpir · 22-02-09, 15:09

אה נגיד שבוע אחד אתם עושים חופשי ושבוע אחרי זה מכונה?

hanna666 · 22-02-09, 15:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי orpir

אה נגיד שבוע אחד אתם עושים חופשי ושבוע אחרי זה מכונה?

כל אחד והשיטות שלו את צריך ללמוד את הגוף שלך

trx--->sus · 22-02-09, 16:43

אני רק בלג פרס משתמש כל השאר חופשי

the animal · 22-02-09, 16:51

רק חופשי

Max90kg · 22-02-09, 17:13

גם זה וגם זה מה זה השאלה הזאת
נראה לך שכל הברוטאליים וההארדקורים באים עושים 27 סטים של בנץ' והולכים?
לא! עבודה במכונות היא חשובה כי היא ממקדת את השריר והשריר עובד כמעט בלי מייצבים (עבודה של השריר מטרה נטו).

אלה שלא עובדים במכונות הם לא חכמים במיוחד

mmaorc · 22-02-09, 17:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg

גם זה וגם זה מה זה השאלה הזאת
נראה לך שכל הברוטאליים וההארדקורים באים עושים 27 סטים של בנץ' והולכים?
לא! עבודה במכונות היא חשובה כי היא ממקדת את השריר והשריר עובד כמעט בלי מייצבים (עבודה של השריר מטרה נטו).

אלה שלא עובדים במכונות הם לא חכמים במיוחד

על מה לעזאזל אתה מדבר?
אפשר להגיע לרמה גבוהה ביותר בלי לגעת במכונה אפילו פעם אחת.
היתרון היחיד במכונה הוא שהיא מאפשרת עבודה בטוחה יותר (למעט מכונות בודדות כמו פשיטת ברכיים שמאפשרות בידוד שכמעט ולא ניתן להשיג בלעדיהן).
יש מפתחי גוף שמרבים להשתמש במכונות כדי למנוע פציעות שיכולות להשבית אותם לזמן רב (אצלם זה משמעותי), ויש מפתחי גוף שמעדיפים משקולות חופשיים ומשתמשים במכונות בודדות מאוד. קח לדוגמה את רוני קולמן.

Max90kg · 22-02-09, 17:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mmaorc

על מה לעזאזל אתה מדבר?
אפשר להגיע לרמה גבוהה ביותר בלי לגעת במכונה אפילו פעם אחת.
היתרון היחיד במכונה הוא שהיא מאפשרת עבודה בטוחה יותר (למעט מכונות בודדות כמו פשיטת ברכיים שמאפשרות בידוד שכמעט ולא ניתן להשיג בלעדיהן).
יש מפתחי גוף שמרבים להשתמש במכונות כדי למנוע פציעות שיכולות להשבית אותם לזמן רב (אצלם זה משמעותי), ויש מפתחי גוף שמעדיפים משקולות חופשיים ומשתמשים במכונות בודדות מאוד. קח לדוגמה את רוני קולמן.

כל הsmith למיניהם יוצרות בידוד, וזה הכרחי אם אתה רוצה להתמקד בשריר אחד ולתת לו יותר דגש

**Pro_XXL_Universe** · 22-02-09, 18:16

אתה רוצה פאוורליפטינג?
Press
squat
deadlift
bench press

ולך הבייתה

אתה מתעסק בבודיבילדינג?צא מהסרט של החדר כושר החלוד של ארנולד ומהר ותגוון לא אמרתי לך לחיות על מכונות..אבל לשלב.

אני אישית?משתמש במכונות רק באימונים של בייספס ואם אתם קוראים לפולי תחתון בישיבה מכונה אז באימון גב,ובסיום אימון של חזה אחרי 7 תרגילים מעייפים שכולם חופשי אני ניגש למכונה של לחיצת חזה ועושה שם סט של דרופסט 8 פעמים 15 חזרות מעלה חזרות ותוך כדי מוריד משקל כל פעם.

arbel2 · 22-02-09, 18:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pro_xxl_universe

אתה רוצה פאוורליפטינג?
Press
squat
deadlift
bench press

ולך הבייתה

אתה מתעסק בבודיבילדינג?צא מהסרט של החדר כושר החלוד של ארנולד ומהר ותגוון לא אמרתי לך לחיות על מכונות..אבל לשלב.

נכון מאוד

מפתח גוף חכם יותר לנצל את היתרונות ולהוציא את המיטב מכל העולמות ,גם מכונות וגם משקולות חופשיות.

**Pro_XXL_Universe** · 22-02-09, 18:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mmaorc

על מה לעזאזל אתה מדבר?
אפשר להגיע לרמה גבוהה ביותר בלי לגעת במכונה אפילו פעם אחת.
היתרון היחיד במכונה הוא שהיא מאפשרת עבודה בטוחה יותר (למעט מכונות בודדות כמו פשיטת ברכיים שמאפשרות בידוד שכמעט ולא ניתן להשיג בלעדיהן).
יש מפתחי גוף שמרבים להשתמש במכונות כדי למנוע פציעות שיכולות להשבית אותם לזמן רב (אצלם זה משמעותי), ויש מפתחי גוף שמעדיפים משקולות חופשיים ומשתמשים במכונות בודדות מאוד. קח לדוגמה את רוני קולמן.

וכמובן שיש גם מפתחי גוף כמו דוריאן ייטס שהוא את רוב האימונים שלו עושה במכונות.

בקיצור?hammers ftw יותר משתלם וטוב ממכונות לדעתי.

ZorgoBH · 22-02-09, 20:40

משלב ..

the animal · 22-02-09, 21:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

נכון מאוד

מפתח גוף חכם יותר לנצל את היתרונות ולהוציא את המיטב מכל העולמות ,גם מכונות וגם משקולות חופשיות.

נכון, אבל האמרה מתייחסת לשלבים מתקדמים יותר... כשאתה מתאמים מתחיל-בינוני, אתה צריך רק מוט, ספה וחצי כלוב

Max90kg · 22-02-09, 21:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

נכון, אבל האמרה מתייחסת לשלבים מתקדמים יותר... כשאתה מתאמים מתחיל-בינוני, אתה צריך רק מוט, ספה וחצי כלוב

למה מי אמר לך שכל מי שמתחיל צריך להתחיל מss? למה?

**obzion** · 22-02-09, 21:15

כמעט הכל אני עושה חופשי...
רק פושדאון בפולי, כפיפת/פשיטת ברכיים, ותאומים.

the animal · 22-02-09, 21:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg

למה מי אמר לך שכל מי שמתחיל צריך להתחיל מss? למה?

אף אחד לא אמר... גם אם אתה רוצה תוכנית fbw רגילה אתה לא צריך יותר מזה...
ונמאס לי שכל פעם שמזכירים משהו שמעלה אסוסיאציה של סקוואט ישר קופצים ss! ריפטו! תרגילי בסיס זה לא חשוב!
אולי בגלל זה סקוואט של 90 קילו ל6 חזרות אחרי שלוש שנות אימונים נראה לכם משהו מדהים...

mmaorc · 22-02-09, 21:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg

למה מי אמר לך שכל מי שמתחיל צריך להתחיל מss? למה?

למה נראה לך שעם מוט ספה וכלוב אפשר לעשות רק ss?
אפשר לעשות כל דבר איתו
לחיצות בכל הזוויות
בנט אובר, טי באר, מתח בכל הצורות, חתירות נוספות
סקוואט בכל הצורות, דדליפט בכל הצורות, לאנג'ים בכל הצורות, לחיצות תאומים
הרמה לפנים וכל שאר הזבל לכתפיים
כפיפות מרפקים בכל הצורות
פשיטות מרפקים בכל הצורות

צא מהסרט שמוט זה רק לסקוואט,דדליפט, פרס ולחיצת חזה.

OrGadol · 22-02-09, 21:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg

גם זה וגם זה מה זה השאלה הזאת
נראה לך שכל הברוטאליים וההארדקורים באים עושים 27 סטים של בנץ' והולכים?
לא! עבודה במכונות היא חשובה כי היא ממקדת את השריר והשריר עובד כמעט בלי מייצבים (עבודה של השריר מטרה נטו).

אלה שלא עובדים במכונות הם לא חכמים במיוחד

מכשיר זה דבר טוב וזה מיצב אותך ויש דברים שעדיף לעשות במכונה כמו פולי עליון\לעורף...בקיצור..שעובדים בצורה חופשית מיצבים יותר עוזרים לגוף להרים את התנועות..וליצג את המיפרקים..(אני לא הייתי מציע לך להימנע ממכשירים אני לא רואה בזה משו רע כולכך... כמובן בצורה חופשית ישנם תרגילים יותר כשים ושדורש טיפה יותר מיומנות בנאדם ממוצע למשל שמתחיל להיתאמן.)

22-02-09, 15:01	#1
orpir חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של orpir הודעות: 238	מכונות יש פה מישהו שמשתמש במכונות או שכולם פה משתמשים בחופשי?

22-02-09, 16:43	#6
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	אני רק בלג פרס משתמש כל השאר חופשי __________________

22-02-09, 16:51	#7
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	רק חופשי __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

22-02-09, 15:06	#3
ThE HummeR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של ThE HummeR הודעות: 2,500	חובה לגוון.

22-02-09, 15:09	#4
orpir חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של orpir הודעות: 238	אה נגיד שבוע אחד אתם עושים חופשי ושבוע אחרי זה מכונה?

22-02-09, 17:13	#8
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	גם זה וגם זה מה זה השאלה הזאת נראה לך שכל הברוטאליים וההארדקורים באים עושים 27 סטים של בנץ' והולכים? לא! עבודה במכונות היא חשובה כי היא ממקדת את השריר והשריר עובד כמעט בלי מייצבים (עבודה של השריר מטרה נטו). אלה שלא עובדים במכונות הם לא חכמים במיוחד

22-02-09, 18:16	#11
Pro_XXL_Universe Banned תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Pro_XXL_Universe הודעות: 1,774 גיל:: 21 עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד). חדר כושר: Go Active בת ים	אתה רוצה פאוורליפטינג? Press squat deadlift bench press ולך הבייתה אתה מתעסק בבודיבילדינג?צא מהסרט של החדר כושר החלוד של ארנולד ומהר ותגוון לא אמרתי לך לחיות על מכונות..אבל לשלב. אני אישית?משתמש במכונות רק באימונים של בייספס ואם אתם קוראים לפולי תחתון בישיבה מכונה אז באימון גב,ובסיום אימון של חזה אחרי 7 תרגילים מעייפים שכולם חופשי אני ניגש למכונה של לחיצת חזה ועושה שם סט של דרופסט 8 פעמים 15 חזרות מעלה חזרות ותוך כדי מוריד משקל כל פעם.

22-02-09, 20:40	#14
ZorgoBH חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של ZorgoBH הודעות: 283 כללי:: אלון גיל:: 14 חדר כושר: קאנטרי	משלב ..

22-02-09, 21:15	#17
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	כמעט הכל אני עושה חופשי... רק פושדאון בפולי, כפיפת/פשיטת ברכיים, ותאומים.