|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-07-09, 18:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שומן בתפריט
אני מגיע ביום ל55 גרם שומן
שוקל 66 יש צורך קריטי לעלות את השומן? שמעתי ששומן רווי מקפיץ טסט, נשמע הזוי. יש בזה משהו? אם אפשר אסמכתא מסויימת |
|
|
|
12-07-09, 18:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
כן אתה צריך להעלות קצת אבל זה לא בעיה תאכל עוד איזה כמה שקדים ואגוזים טחינה שמן זית וכאלה
לרבי הטסט אני לא יודע |
|
|
|
|
12-07-09, 18:25
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה במסה או חיטוב?וכן שומן רווי לא "מקפיץ" אלא בונה טסט'
|
|
|
|
|
12-07-09, 18:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מאסה
באמת? אם כך למה אנשים תמיד אומרים שעדיף להמנע מרווי? |
|
|
|
|
12-07-09, 18:29
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בכמויות גדולות מזיק,כמו כל דבר אחר.
אבל אסור להתנזר ממנו. ואם אתה במסה אני די בטוח שזה לא מספיק שומן לתפריט שלך |
|
|
|
|
12-07-09, 20:18
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-07-09, 22:05
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מבחינת הגדרה ביוכימית שומן רווי הוא שומן שכול אטומי הפחמן שלו "רווים" באטומי מימן, משמע שהוא לא פעיל מבחינה ביולוגית. בשומן בלתי רווי לעומתו יש חוסר באטומי מימן שאת מקומם יכולים לתפוס תכנים אחרים בגוף ולהפוך את השומן הזה להרבה יותר פעיל וחיוני לתהליכים שונים בגוף. התפקיד העיקרי של שומן רווי שנצרך מהמזון הוא לשמש כמקור לקלוריות (אנרגיה). מכיוון שהמקור העיקרי שלך לאנרגיה צריך להיות פחממה אין לך שום צורך בשומן רווי מהתזונה.
יותר מזאת, מחקרים רבים הוכיחו שכשגוף שורף שומן לצורך אנרגיה הביצויים יורדים בצורה דרסטית. |
|
|
|
תצוגה לינארית
