עדפיות פחמימיות מלחם מאשר אורז תפוח אדמה אורז ופסטה אפשרי

itaymadddd · 12-10-10, 17:02

רציתי לדעת אם זה משנה ואפשרי שרוב התפריט שלי יתבסס יותר על לחם מחיטה מלאה מאשר אורז תפוח אדמה או פסטה ?

Nothin_BuT_A_Peanut · 12-10-10, 17:34

לחם לרוב מכיל גלוטן.. וגליקוגן ועמילן מה שנמצא באורז פסטה ותפוחי אדמה עדיף הרבה יותר מכיוון שהוא פחמימה מורכבת שנשמרת ומתפרקת לאחר הרבה יותר זמן.

**ניגרי ענק** · 12-10-10, 18:53

בגדול מה שפחות מעובד יותר טוב. הפחמימה המועדפת לדעתי היא אורז, אבל בגדול זה לא כזה משנה. אפשר לגוון בין אורז תפוחי אדמה בטטה פסטה או אפילו קוסקוס. הכי חשוב להקפיד על כמויות מאוזנות.

daniel maron · 12-10-10, 20:38

תגוון:קינואה,כוסמת,פסטה מלאה,פסטה,אורז חום,אורז,שיבולת שועל,גריסים,ועוד.. כולם טובות תגוון תשנה קצת תיבול וזה יהיה סבבה.

Dim_A · 12-10-10, 23:18

מה זה האורז החום הזה?
זה טעים בכלל?

כי הוא גם נורא יקר

godam · 13-10-10, 00:04

דווקא לא אורז חום זה בעצם אורז מלא תקנה לפי משקל הוא לא כזה יקר

BigWolf · 13-10-10, 01:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dim_a

מה זה האורז החום הזה?
זה טעים בכלל?

כי הוא גם נורא יקר

בס"ד

ברמי לוי - כ 9 ש"ח
בכל סופר מקומי - כ 15 ש"ח

itaymadddd · 13-10-10, 01:20

אז בסהכ זה לא משנה אם זה לחם או אורז או תפוח אדמה זה יותר גיוון אפשר לומר נכון?

Dim_A · 13-10-10, 09:48

תגוון וככה לא ימאס לך לאכול כל פעם אותו הדבר

**ניגרי ענק** · 13-10-10, 11:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaymadddd

אז בסהכ זה לא משנה אם זה לחם או אורז או תפוח אדמה זה יותר גיוון אפשר לומר נכון?

מהניסיון שלי מה שחשוב הוא בעיקר להקפיד על הכמות, ושהפחמימה תהייה מורכבת ולא פשוטה.

!Demon! · 15-10-10, 10:00

הקטע במלא זה הויטמינים והמינרלים..
כל עוד הכמות נכונה לא משנה אם זה מלחם או מאורז כמובן תיראה שלא ערבבו לך שם איזה משהו ןאתה לא קונה באיזה חברה מעזה

itaymadddd · 16-10-10, 12:32

הקטע שאני אוכל לפני אימון זה בשביל הנוחות יותר להרגשה הנוחה לפני אימון או בשביל לקבל כח לפני אימון ?

!Demon! · 16-10-10, 13:54

ארוחה לפני אימון חשובה ביותר בין עם זה לקבלתכוח לאימון או הגברת סינטוז החלבון...
ארוחה לםפני איימן לא אומר 10 דקות לפני יכולה להיות גם שעתיים לפני

12-10-10, 17:02	#1
itaymadddd חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של itaymadddd הודעות: 659	עדפיות פחמימיות מלחם מאשר אורז תפוח אדמה אורז ופסטה אפשרי רציתי לדעת אם זה משנה ואפשרי שרוב התפריט שלי יתבסס יותר על לחם מחיטה מלאה מאשר אורז תפוח אדמה או פסטה ?

12-10-10, 18:53	#3
ניגרי ענק מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של ניגרי ענק הודעות: 8,664 כללי:: אביב עומר גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן	בגדול מה שפחות מעובד יותר טוב. הפחמימה המועדפת לדעתי היא אורז, אבל בגדול זה לא כזה משנה. אפשר לגוון בין אורז תפוחי אדמה בטטה פסטה או אפילו קוסקוס. הכי חשוב להקפיד על כמויות מאוזנות. __________________ מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי *ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות* *כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה* *אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה* סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אורז לבן ופסטה מקמח לבן	custello	תזונה ותוספים	9	05-12-08 17:06
איך אני מחשב תפוח אורז/פירה/פסטה אחרי בישול?	Arnav_Kipod	תזונה ותוספים	3	25-04-08 12:43
אורז פסטה ותפוח אדמה	Blabla144	תזונה ותוספים	8	12-03-08 12:13
פסטה Vs אורז Vs תפוחי אדמה...	SiX PACK	תזונה ותוספים	17	17-04-07 00:37
אורז Vs תפוחי אדמה	אליאב	תזונה ותוספים	1	14-12-06 13:13

12-10-10, 17:34	#2
Nothin_BuT_A_Peanut חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Nothin_BuT_A_Peanut הודעות: 780	לחם לרוב מכיל גלוטן.. וגליקוגן ועמילן מה שנמצא באורז פסטה ותפוחי אדמה עדיף הרבה יותר מכיוון שהוא פחמימה מורכבת שנשמרת ומתפרקת לאחר הרבה יותר זמן.

12-10-10, 20:38	#4
daniel maron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של daniel maron הודעות: 1,777	תגוון:קינואה,כוסמת,פסטה מלאה,פסטה,אורז חום,אורז,שיבולת שועל,גריסים,ועוד.. כולם טובות תגוון תשנה קצת תיבול וזה יהיה סבבה.

12-10-10, 23:18	#5
Dim_A חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של Dim_A הודעות: 164	מה זה האורז החום הזה? זה טעים בכלל? כי הוא גם נורא יקר

13-10-10, 00:04	#6
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	דווקא לא אורז חום זה בעצם אורז מלא תקנה לפי משקל הוא לא כזה יקר

13-10-10, 01:20	#8
itaymadddd חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של itaymadddd הודעות: 659	אז בסהכ זה לא משנה אם זה לחם או אורז או תפוח אדמה זה יותר גיוון אפשר לומר נכון?

13-10-10, 09:48	#9
Dim_A חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של Dim_A הודעות: 164	תגוון וככה לא ימאס לך לאכול כל פעם אותו הדבר

15-10-10, 10:00	#11
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	הקטע במלא זה הויטמינים והמינרלים.. כל עוד הכמות נכונה לא משנה אם זה מלחם או מאורז כמובן תיראה שלא ערבבו לך שם איזה משהו ןאתה לא קונה באיזה חברה מעזה

16-10-10, 12:32	#12
itaymadddd חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של itaymadddd הודעות: 659	הקטע שאני אוכל לפני אימון זה בשביל הנוחות יותר להרגשה הנוחה לפני אימון או בשביל לקבל כח לפני אימון ?

16-10-10, 13:54	#13
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	ארוחה לפני אימון חשובה ביותר בין עם זה לקבלתכוח לאימון או הגברת סינטוז החלבון... ארוחה לםפני איימן לא אומר 10 דקות לפני יכולה להיות גם שעתיים לפני