|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-07-09, 20:59 | #1 |
חבר פעיל
|
תפריט תזונה
מחפש טיפים לבניית תפריט תזונה
גובה: 1.75 משקל: 76 מטרה: חיטוב 1. כמה ארוחות ביום מומלץ ? 2. ביום אימון הארוחה האחרונה שלי זה שייק חלבון מכיוון שאני מתאמן בלילה, יש לזה גורמים המשפיעים לשלילה ? 3. דוגמאות טובות לארוחות בניים ? 4. מה הנוסחא של bmr (לא מחשבון) וכמה פחמימות,חלבונים,שומנים עליי לצרוך ? |