|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-07-11, 17:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני יכול לעשות תוכנית ab ארבעה ימים ברצף?
בעיקרון התוכנית שלי מחולקת לחזה יד קדמית ורגליים ואז גב יד אחורית וכתפיים, כשאני משתדל ללכת ראשון שני רביעי חמישי. אבל בגלל שאני חייל יש לי ימים כמו היום למשל שאני לא יכול ללכת. השאלה שלי היא אם אני משנה את התוכנית לחזה יד אחורית וכתפיים ואז גב יד קדמית ורגליים אני יכול לעבוד ארבעה ימים ברצף? או שפשוט לעבוד באותו שבוע רק שני שלישי וחמישי? (אני לא יכול לעבוד בשישי כי אני מתאמן בבסיס)
תודה |
|
|
|
01-08-11, 03:58
|
#2 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
לא טוב, אין מנוחה
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
01-08-11, 04:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה כבר מפצל ab תעשה
a: חזה, רגליים, טרייספס b: כתפיים, גב, בייספס, אפשר גם בטן 3 פעמים בשבוע axbxaxx bxaxbxx או xbxaxbx xaxbxax |
|
|
|
|
12-08-11, 14:24
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא מחייב לעשות גם חזה וגם יד אחורית באותו אימון אם הוא לא מעוניין בהתשה מלאה, בחירה שלו |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יכול להיות שירדתי ארבעה אחוזי שומן בשבוע? | yanivos2 | אימונים | 15 | 18-04-11 10:39 |
| כאב בברך ימין, מה ניתן לעשות? | kroker24 | פציעות ספורט | 6 | 18-03-10 07:52 |
| זה יהיה נורא אם אעשה אימון כל הגוף שלושה ימים ברצף חד פעמי? :p | הרקדן הפיסח | אימונים | 9 | 01-06-09 23:14 |
| אי אימון בחיטוב כבר במשך ארבעה ימים | avichai148 | תזונה ותוספים | 3 | 31-03-08 23:11 |
| מישו יכול להמליץ לי על תוכנית הבנוייה ל-3 ימים בשבוע? | MEIR-GABAY | אימונים | 2 | 17-10-07 15:17 |
תצוגה לינארית
