ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 26-09-12, 23:57   #1
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל לכל הדובוני איכפת לי

ביקורת על התוכנית
ab שלוש פעמים בשבוע
פעם aba פעם bab
תרגילים וחלוקה :
מתח פרס סקוואט
דחיקה דדליפט
בכל התרגילים 3*3
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-09-12, 09:20   #2
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

כאילו
a מתח פרס סקואט 3x3

b
בנצ דדליפט 3x3
?

גרוע מאוד
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-09-12, 14:13   #3
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba צפה בהודעה
כאילו
a מתח פרס סקואט 3x3

b
בנצ דדליפט 3x3
?

גרוע מאוד
אשמח אם תפרט לי איך אמורה להיראות תוכנית כוח אז...
לסבר את האוזן המשקלי עבודה שלי כרגע
פרס 90 קילו
חזה עליון 125
סקוואט 140
דדליפט 180
לתוכנית האמורה
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-09-12, 14:18   #4
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

לשבר*
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-09-12, 14:49   #5
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

תשמע, אתה שוקל הרבה אז המשקלי עבודה שלך אמורים להיות יותר גבוהים. לדעתי התוכנית עם עצימות גבוהה מידיי.

תעשה טקסס
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-09-12, 15:48   #6
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore צפה בהודעה
תשמע, אתה שוקל הרבה אז המשקלי עבודה שלך אמורים להיות יותר גבוהים. לדעתי התוכנית עם עצימות גבוהה מידיי.

תעשה טקסס
עדיין לעבוד בצורה של ab שלוש פעמים בשבוע?
זה לא מסתדר לי עם התבנית של התכנית
זה כאילו צריך לעבוד על כל התרגילים ביום אחד
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-09-12, 16:59   #7
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

תעשה טקסס תוכנית מעולה
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-09-12, 17:39   #8
the raccoon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלthe raccoon
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
ברירת מחדל

תסבירו ברחל ביתנו הקטנה אם אפשר איך עובדת התוכנית
the raccoon מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:39.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים