ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פיתוח גוף-כללי

פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 27-01-09, 18:17   #1
Max90kg
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMax90kg
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
שלח הודעה דרך ICQ אל Max90kg
ברירת מחדל אתם כותבים את התוכנית אימונים לעצמכם?

אתם כותבים את התוכנית אימונים לבד? או שמישהו אחר כותב לכם?
אני כותב לעצמי את התוכנית לבד כי התוכנית של המאמן לוקחת לי שעתיים
Max90kg מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-01-09, 18:24   #2
talp
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 496
ברירת מחדל

לוקחים מוכן ומשנים תרגילים שלא אוהבים.
__________________

talp מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-01-09, 18:31   #3
Cortex
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 2,231
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי talp צפה בהודעה
לוקחים מוכן ומשנים תרגילים שלא אוהבים.
נשמה לא עושים תרגילים שאוהבים .. עושים תרגילים שהגוף צריך .. מתחזקים נקודות חלשות בגוף ..
חלקים חלשים נותנים יותר דגש חלקים חזקים קצת פחות ושכל השרירים בגוף יקבלו גירוי
Cortex מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-01-09, 19:00   #4
eyalamzleg
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 4,625
ברירת מחדל

לבנות תוכנית שאתה בנית לעצמך 90% היא לא תיהיה מספיק טובה
eyalamzleg מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-01-09, 20:28   #5
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

בונה לעצמי כי נאי יודע שהמדריכים שלי מבינים פחות מימני
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-01-09, 20:29   #6
talp
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 496
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי cortex צפה בהודעה
נשמה לא עושים תרגילים שאוהבים .. עושים תרגילים שהגוף צריך .. מתחזקים נקודות חלשות בגוף ..
חלקים חלשים נותנים יותר דגש חלקים חזקים קצת פחות ושכל השרירים בגוף יקבלו גירוי
יש תרגילים שעובדים על אותם השרירים אבל יותר נוחים.
לך תכריח לעשות מישהו פטיש אם הוא אוהב לעשות כפיפה רגילה.
כנ"ל לגבי פולי תחתון ומסור.
ושמע אם אני לא עושה תרגיל אחד נכון? אז אין תחליף אחר?
מאמן רושם לי לעשות דדליפט, אני לא מיומן בטכניקה אני לא אעשה.
__________________

talp מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-01-09, 20:46   #7
WEST $ SIDE
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלWEST $ SIDE
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,944
ברירת מחדל

יושב על כוס קפה עם ריפטו , מתעדכנים והוא בונה לי תוכנית.
__________________
WEST $ SIDE מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-01-09, 20:47   #8
///Efi///
חבר פעיל
 
הסמל האישי של///Efi///
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,415
שלח הודעה דרך ICQ אל ///Efi/// שלח הודעה דרך MSN אל ///Efi///
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי west $ side צפה בהודעה
יושב על כוס קפה עם ריפטו , מתעדכנים והוא בונה לי תוכנית.
מבאס ריפטו, הוא לא נותן לעשות סקוואט כי הוא אומר שזה פוגע בגב..
__________________


///Efi/// מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-01-09, 21:04   #9
Max90kg
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMax90kg
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
שלח הודעה דרך ICQ אל Max90kg
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי eyalamzleg צפה בהודעה
לבנות תוכנית שאתה בנית לעצמך 90% היא לא תיהיה מספיק טובה
אבל רק אני יודע מה הגוף שלי צריך
ככה שאם אני מספיק מבין בנושא אני יכול לכתוב לעצמי תוכנית אימונים טובה יותר מכל אחד אחר
Max90kg מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-01-09, 21:22   #10
Cortex
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 2,231
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי talp צפה בהודעה
יש תרגילים שעובדים על אותם השרירים אבל יותר נוחים.
לך תכריח לעשות מישהו פטיש אם הוא אוהב לעשות כפיפה רגילה.
כנ"ל לגבי פולי תחתון ומסור.
ושמע אם אני לא עושה תרגיל אחד נכון? אז אין תחליף אחר?
מאמן רושם לי לעשות דדליפט, אני לא מיומן בטכניקה אני לא אעשה.
דבר ראשון כפיפה ופטישים זה לא אותו דבר ..
ומה זה לא רוצה מה אתה בא לבית קפה ? אתה בא להתאמן ומה שאומרים לך שאתה צריך אתה תעשה ואם לא אז כנראה אתה סתם כוסית , יש כמה תרגילים שהם עובדים בערך על אותם שרירים אבל אין להם את אותו אפקט מבין ?
Cortex מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-01-09, 21:42   #11
itaiprz1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלitaiprz1
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
שלח הודעה דרך ICQ אל itaiprz1 שלח הודעה דרך MSN אל itaiprz1
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי talp צפה בהודעה
יש תרגילים שעובדים על אותם השרירים אבל יותר נוחים.
לך תכריח לעשות מישהו פטיש אם הוא אוהב לעשות כפיפה רגילה.
כנ"ל לגבי פולי תחתון ומסור.
ושמע אם אני לא עושה תרגיל אחד נכון? אז אין תחליף אחר?
מאמן רושם לי לעשות דדליפט, אני לא מיומן בטכניקה אני לא אעשה.
מה זה לא מאומן לומדים,
ואני בניתי לי עד היום ולאחרונה התחלתי ss שזה מוכן.
itaiprz1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-01-09, 22:00   #12
talp
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 496
ברירת מחדל

עזבו החד"כ כל כך קטן וצפוף, ככה שאני אצטרך לגרש משם אנשים כדי לעשות דדליפט.(ורק 2 אנשים יודעים לעשות דדליפט במכון, ואני ניסיתי פעם אחת הלך לי הגב)
אין לי גם זמן, תוך חודש וקצת לצבא.
שאני אשתחרר בעזרת השם נרשם לחדר כושר גדול ואיכותי ושמה נעשה כבר את הכל.

ואני יודע שפטישים וכפיפות מרפקים זה לא אותו דבר, אבל שניהם עובדים על הבייספס, אז מי שלא נוח פטישים שיעשה כפיפות ולהפך.
__________________

talp מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-01-09, 00:17   #13
Cortex
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 2,231
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי talp צפה בהודעה
עזבו החד"כ כל כך קטן וצפוף, ככה שאני אצטרך לגרש משם אנשים כדי לעשות דדליפט.(ורק 2 אנשים יודעים לעשות דדליפט במכון, ואני ניסיתי פעם אחת הלך לי הגב)
אין לי גם זמן, תוך חודש וקצת לצבא.
שאני אשתחרר בעזרת השם נרשם לחדר כושר גדול ואיכותי ושמה נעשה כבר את הכל.

ואני יודע שפטישים וכפיפות מרפקים זה לא אותו דבר, אבל שניהם עובדים על הבייספס, אז מי שלא נוח פטישים שיעשה כפיפות ולהפך.
עזוב אחי התייאשתי תעשה מה שבאלך
Cortex מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-01-09, 10:57   #14
eyalamzleg
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 4,625
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי max70kg צפה בהודעה
אבל רק אני יודע מה הגוף שלי צריך
ככה שאם אני מספיק מבין בנושא אני יכול לכתוב לעצמי תוכנית אימונים טובה יותר מכל אחד אחר
עם כל הכבוד אין לך ניסיון באימונים כמו רוב המאמנים הדגולים בעולם אז... זה לא כלכך משנה כמה אתה מכיר את הגוף
eyalamzleg מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-01-09, 17:16   #15
bored2death
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 570
כללי:: תלמיד
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי eyalamzleg צפה בהודעה
עם כל הכבוד אין לך ניסיון באימונים כמו רוב המאמנים הדגולים בעולם אז... זה לא כלכך משנה כמה אתה מכיר את הגוף
אבל מצד שני עם רמת המאמנים שיש בחדרי כושר פה אז עדיף כבר לרשום לבד...
זה תלוי....


ומקסים חשבתי שאולג רושם לך תוכניות לא? הוא נראה אחד שמבין בנושא!
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
bored2death מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-01-09, 17:35   #16
Pro_XXL_Universe
Banned
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי talp צפה בהודעה
יש תרגילים שעובדים על אותם השרירים אבל יותר נוחים.
לך תכריח לעשות מישהו פטיש אם הוא אוהב לעשות כפיפה רגילה.
כנ"ל לגבי פולי תחתון ומסור.
ושמע אם אני לא עושה תרגיל אחד נכון? אז אין תחליף אחר?
מאמן רושם לי לעשות דדליפט, אני לא מיומן בטכניקה אני לא אעשה.
אתה מדבר שטויות.
יש הבדל בין להגיד אני לא עושה כי אני למיומן לבין לא עושה כי אתה לא אוהבאתה לא אוהב סקוואט?תן תחליף לסקוואט?
כפיפות מרפקים וHAMMER CURLS ממש אבל ממש לא אותו תרגיל!!!
בוא נגיד ככה אם הייתי חי בחדר כושר לפי מה שאני אוהב או נוח לי הייתי בא עושה סקוואט,לחיצת חזה,דדליפט,ידיים והבייתה ולא נוגע בכתפיים או בכל תרגיל להארמסטרינג.

ובקשר לפוסט אני בונה את התוכנית אימונים שלי ביחד אם ליאור גייניש וארבל עזר לי טיפה בסדר של הידיים.
Pro_XXL_Universe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-01-09, 17:43   #17
Yoggie
מנהל ראשי
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 4,649
ברירת מחדל

אני מאמין שבגלל שלכל אחד יש יציבה שונה ומבנה גוף שונה יש תרגילים שיהיו נוחים יותר ונוחים פחות בין אדם לאדם. יש תרגילים שהם תרגילי בסיס מאוד טובים כמו סקוואט אבל אפשר למצוא תחליפים מספיק טובים העובדים על אותם קבוצות שרירים.
הייתי טוב בסקוואטים אבל ראיתי יותר התקדמות ותוצאות בלג פרס (במכונה של סייבקס חופשית).
יש אנשים שלא מסתדרים מספיק טוב עם תרגילים כאלה ואחרים וביצוע לא נכון שלהם מתוך חוסר מודעות או אחיזה/טכניקה לא נכונה עלולה לגרום להם לפציעה...
כמובן, עדיף להתייעץ עם מישהו מספיק מנוסה ומקצועי בתחום.
Yoggie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-01-09, 18:10   #18
Max90kg
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMax90kg
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
שלח הודעה דרך ICQ אל Max90kg
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי bored2death צפה בהודעה
אבל מצד שני עם רמת המאמנים שיש בחדרי כושר פה אז עדיף כבר לרשום לבד...
זה תלוי....


ומקסים חשבתי שאולג רושם לך תוכניות לא? הוא נראה אחד שמבין בנושא!
אולג כותב לי בתוכנית חזה יד אחורית 4 תרגילים לחזה ו-5 ליד אחורית
Max90kg מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-01-09, 19:18   #19
Ja Rule
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 1,718
ברירת מחדל

תוכנית קבועה לרוב ab
תרגילים?
משנה מאימון לאימון, לא נצמד לתרגילים עיקריים חוץ משלושת הגדולים.
__________________
You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there


Powerlifting
Ja Rule מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-01-09, 20:03   #20
ThE HummeR
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלThE HummeR
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 2,500
ברירת מחדל

הבעיה בארץ זה שכל אחד חושב שהוא מגניב וחושב שהוא הכי טוב..
אם יש תוכנית צריך לעבוד אך ורק לפי התוכנית עד שעוברים לאחרת.
לא טוב לעשות אימון אחד ככה ואימון אחד ככה.
ThE HummeR מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:56.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים