|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-03-09, 13:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
כאבים בפרק כף היד בזמן כפיפת מרפקים במוט ועוד...
אני עובר מבעיה לבעיה -אני יודע
 קיצר יש לי כאב בפרק כף היד בזמן כפיפת מרפקים במוט וגם בתרגילים אחרים יש טיפה כאב אבל בעיקר בכפיפת מרקפים במוט. מה עושים.להפסיק לעשות תתרגיל או מה? גם שמעתי שיש רצועות כאלה שמסובבים סביב היד ואז זה כאילו תומך בפרק כף היד. קיצר תמליצו מה לעשות -תודה 
__________________
 
|
|
|
|
11-03-09, 13:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
זה מוט w ?
אם כן אחי תעבור למוט ישר לי זה עזר מאוד גם לי היו כאלה כאבים. |
|
|
|
|
11-03-09, 13:54
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-03-09, 13:58
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
ב2 הידיים?
יש סיכוי שזו דלקת שורש כף היד, במקרה הזה אתה צריך להימנע מכל תרגיל שמעורר תכאב עד שהוא פוסק לחלוטין. כדי להאיץ את התהליך, תקבע תיד עם איזשהו סטרפס. אני השתמשתי בסטרפס של אגרוף, אבל האורטופד גם נתן לי הפנייה לקנות איזשהו סטרפס בסופר פ ארם.
__________________
|
|
|
|
|
11-03-09, 14:49
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
גם לי זה קרה , לקח לזה כמה חודשים לעבור , פשוט הורדתי משקלים והיום לא כואב בכלל ,
אבל אם תמשיך יחד עם הכאב הדלקת יכולה להחמיר, עוד משהו טוב שתעשה זה חימום לפני תסובב את המפרק ודברים דומים. |
|
|
|
|
11-03-09, 20:43
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
ציטוט:
אם יש לך תמונה של זה יהיה אחלה.. ואמרו לי שאפשר לסובב סביב הפרק כף היד בד אלסטי וזה מקבע תיד ובעצם מונע תנזק לפרק כף היד זה סטפרס??
__________________
|
|
|
|
|
|
12-03-09, 00:04
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
סטרפס בעברית זה רצועה..
__________________
|
|
|
|
|
12-03-09, 14:31
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
סבבה
אז אתה אומר לעבוד עם רצועה אלסטית-והכאב אמור להיעלם??
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
