|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-04-12, 10:53
|
#21 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
חחחחחחחחחחחחחחחחח
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
15-04-12, 10:54
|
#22 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
יש לי באוטו כרגע (חח היא לא שלי אבל)אחד הדברים!
http://www.westside-barbell.com/prod....php?c=40&p=49
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
29-04-12, 09:45
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
כפיפות מרפקים 130 קילו
השיא האישי 125 קילו |
|
|
|
|
29-04-12, 12:32
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
בנץ' 150 ק"ג(85 כרגע..)
דדליפט 220 ק"ג (כרגע 155ק"ג) |
|
|
|
|
29-04-12, 15:52
|
#25 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
סקוואט 200 ק"ג ל3 חזרות
מתח מעל 10 חזרות כרגע בחיטוב ככה שהמטרות האלה די רחוקות
__________________
|
|
|
|
|
04-06-12, 12:04
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
פרס רגליים במכונה - 400 ק"ג (כרגע 360 ק"ג 5 ח')
בנץ פרס (בלי זווית)- 160 ק"ג ( 140 ק"ג 3 ח') דדליפת הזנחתי חייב לקדם ל 200 ק"ג (הייתי שם קודם) יד קדמית עםמוט מכופף - 80 ק"ג (70 ק"ג 4 ח') יד קדמית, פטישים - 50 ק"ג כל יד (40 ק"ג 7-8 חזרות כל יד) יד אחורית, פרס טפיסה צרה - 120 ק"ג (100 ק"ג 8 ח) לחזור למקבילים עם 45 ק"ג 8 חזרות כתפיים עם משקלות 45 ק"ג כל יד 6-8 חזקות (35 ק"ג) מתח לחזור ל18-20 חזרות אם לא יכאב בברך אז לחזור לסקוואת |
|
|
|
|
05-06-12, 01:10
|
#27 | |
|
הרס רש"י שליטא
|
ציטוט:
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
|
05-06-12, 09:38
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
איזה מהמסומנים אתה רוצה מצולם בוידאו?
ואם יש לך מישהוא מפרמה רחובות, תשאל על משקלים האלה, אני לא נמצא שם בריק, יש אנשים מסביב. אבל תבחר טוב, מה שאתה חושב הכי קריטי (או לא נכון). אין לי זמן לצילומים כל פעם שיהיה ספק למישהוא. |
|
|
|
|
05-06-12, 10:38
|
#29 | |
|
הרס רש"י שליטא
|
ציטוט:
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
|
05-06-12, 10:44
|
#30 |
|
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
בנץ' 180 עד סוף 2012
 קטלני |
|
|
|
|
05-06-12, 17:43
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
כמובן, שאיפתו של בילדר תמיד תהיה בלחיצה. זין על סקוואט ודדליפט (מסוכן לגב אחי).
|
|
|
|
|
05-06-12, 22:57
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט 180 ל3 --כרגע 170 ל3
דדליפט 250 לחזרה --כרגע 220 ל2 חזרות..מאמין שיכול יותר.פשוט הרבה זמן לא ניסיתי. ראק פול(דדליפט חצי תנועה)---300 קילו לחזרה --עשיתי 270 ל3 פוש פרס, פשוט לחזור למה שעשיתי...105 ל2 חזרות. בנץ' פרס-130 לחזרה..עשיתי 120 לחזרה. חתירה בכפיפה(bor) - מטרה 140 ל3...עשיתי 115 ל5 חזרות. פאוור קלין- 110 לחזרה--עשיתי 100 לחזרה. ידיים לא רלוונטי ...אני עושה יד קדמית לפעמים תרגיל קטן בשבוע...מקפיד על יד אחורית 1-2 תרגילים בשבוע... כמובן להתחזק במתח.
__________________
 Be Special ! |
|
|
|
|
05-06-12, 23:00
|
#33 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 כן אחי זין על סקוואט ודדליפט תאומר לאחד כמו דני הבנאדם עם הרגלים הכי טובות בארץ בנוער ובכללי לא אחי אבל! זין על סקוואט ודדליפט אתה צודק!! אן לו תוצאות ראית איזה רגלים יש לו?? |
|
|
|
|
|
05-06-12, 23:12
|
#34 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
06-06-12, 07:14
|
#35 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
06-06-12, 23:03
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה שמישו מזריק ומשתמש בחומרים עושה רגלים? חסר בילדרים שמזריקים ואן להם רגלים בכלל? מה הקשר ואני לא יגיד מה שאני חושב כי אנשים יהיו בהלם דני לא נגע בטסט בחיים שלו הבנאדם נקי הזוי אבל זה האמת |
|
|
|
|
|
06-06-12, 23:07
|
#37 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
06-06-12, 23:17
|
#38 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
ציטוט:
__________________
 אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
|
07-06-12, 00:18
|
#39 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בנאדם שלא יגע בטסט יגע ב gh מהעובר על אנשים פה? חח |
|
|
|
|
|
07-06-12, 00:56
|
#40 |
|
הרס רש"י שליטא
|
הכי חשוב שהוא טבעי כי טבעי זה הכי אחי.
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה אתם עושים בחופשים שאתם נגיד קמים מאוחר בגלל שאתם יוצאים? | digidigi | תזונה ותוספים | 29 | 18-10-08 20:21 |
| עד לאן אתם רוצים להגיע? | moshebe | פיתוח גוף-כללי | 162 | 11-06-07 20:54 |
| יאללה זרקו שמות של תוספים מה שאתם רוצים הכל בא בברכה :] | Moshe | תזונה ותוספים | 34 | 25-04-07 01:02 |
| כמה שאלות שמציקות לי ולא מצאתי תשובות אליהם. | יiסי | פיתוח גוף-כללי | 9 | 21-02-07 20:05 |
תצוגה לינארית
