הרבה לא זמן לא חפרתי על crosffit וקוקלייב הפסיכי! - Page 2

shanidaniel · 22-08-12, 19:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor

ובדיוק על הבולשיט הזה דיברתי שמלמדים בוינגייט. "תתאמן עד שישרוף". נראה אותך מסיים ss ועובר אחרי זה לנפח ועושה סקוואט 180 קילו 5x5 ועוד אחרי זה בנץ ודדליפט נראה כמה תשרוד תגהנום הזה.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי matrix

כן ריץ' כנראה מוזרק אבל זה לא מוריד מהערך כלפיו.

בנוסף רואים שאפעם לא באמת התאמנת כבד כי אתה חושב שאם עושים פחות חזרות או סטים זה יותר "קל". מה גורם לך לחשוב שבabcde יותר קשה מבss או בtexas?! אתה סתם זורק שטויות לאוויר.

סתם בשביל שתדעו אני רק עכשיו עברתי לנפח וגם עכשיו אני מתמקד בלהרים יותר כבד ומסה שעברה עשיתי ss התקדמי בבנץ' פרס מאיזה 60 קילו בלחץ ל 97.5x3x5 בסקוואט מ40 קילו ל 135 עוד עם טכניקה סבירה אחרי זה העומק כבר לא היה טוב אז אני לא מחשיב את זה... ובסך הכל עבדתי עם משקלים כבדים ואכלתי לפחות 1000 קלוריות מעל התחזוקה כל יום אז בלי לזלזל לפני שיודעים עם מי מדברים

טייני · 22-08-12, 23:46

חבר'ה לא להקשיב לעיג1ר הוא הר01י היחיד בארץ שלא עושה סקבט ובלי קשר הוא דאלביוב על מלא.

SmokingSnake · 06-09-12, 22:30

סרטון 1- ברגע שהבנאדם התחיל לדבר על חמאת בוטנים חלב וביצים הבנתי שמדובר בבנאדם לא פראייר, אבל כשהוא אמר מה הוא אוכל במהלך היום חשבתי אויש4 למה לא לאכול גבר?

סרטון 2+3- מראה למה הקרוספיט אצל רוב האנשים הוא רקוב
סקוואט:
אנשים עושים 180 סקוואט לסינגל שאי אפשר להגיד שהוא אפילו מקביל ומעלים את זה לרשת(FACEPALM), בחור אחד אני חושב עושה סקוואט מלא, האחרים לא
הבחור שדופק שם 550 פאונד עושה פחות מparallel, בסקוואט נורמלי היה עושה לדעתי 450-460, שזה סבבה סה"כ אבל רחוק מחזק
OHP:
סה"כ בסדר, רחוק מלהיות מרשים, במיוחד זה עם הכובע שעושה סינגל עם 65 קילו, מה שמתאמן אחרי 5 חודשים בSS עושה לחמישייה
בנץ':
300 פאונד זה לא משקל שצריך לצלם בשום פנים ואופן לחזרה אחת
הנפות למיניהן: טכניקה זוועתית לחלק, אבל יפה על האומץ והנחישות

לסיכום, הם צריכים לאכול ולהתחזק קצת

קוקלייב: הבנאדם אגדה, עשיתי היום בק אוף סט בדדליפט של 160X8 באחיזה של HOOK לראות איך זה מרגיש, האגודל נמעכה לי מהאחיזה, יש לו בטח כף יד של גורילה...

DanikNAC · 06-09-12, 23:14

קוקלייב בחור תותח
כיף לראות סרטונים שלו

SmokingSnake · 06-09-12, 23:37

זה המקום לציין שרוב השנה קוקלייב עומד על 160-170 קילו, יש לבנאדם תמונות של 130 עם קוביות בבטן(לא חטוב כמו בילדר לתחרות מן הסתם, אבל די חטוב)

No_Troll · 07-09-12, 12:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie

מחזיק בפרונציה החולה נפש !!

לא, הוא מחזיק בhook grip.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie

http://www.youtube.com/watch?v=fsvv7...eature=related

ואגב, אם הוא מוריד לאט, כל אחד בפורום יכול להוריד לאט

אני יכול להוריד לאט, לא רואה טעם לעשות את זה, תן לי סיבה טובה.
יש לי סרטונים שאני מוריד את המוט לאט (בrm1, חוקי תחרות), אז?

Homie · 07-09-12, 12:43

אחי הכוונה לא היה אליך
היו פה חברה שעבדו עם 100 קילו וזרקו אותו כאילו זה 200+
שגם שם לדעתי לא צריך..

No_Troll · 07-09-12, 17:51

מה עומד מאחורי זה?

Homie · 08-09-12, 21:23

זה כמו שבנץ תרים ותפיל את המשקל, יש חשיבות לשליטה במשך כל התנועה.

No_Troll · 08-09-12, 21:26

השוואה גרועה בין בנץ' לדד.
בבנץ' אם תפיל את המשקל עליך, תאבד את הכיווץ ותיכשל (אני לא מדבר על מוט ריק כמובן).

Homie · 09-09-12, 01:52

" eccentric contractions also help to initiate stronger concentric contractions, where the muscle shortens under a load and presumably does the work in which we are most interested. The eccentric contraction initiates the stretch reflex, sometimes called the myotactic reflex. As the muscle lengthens under a load, the nervous system is stimulated to encourage a more powerful contraction."

No_Troll · 09-09-12, 07:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie

" eccentric contractions also help to initiate stronger concentric contractions, where the muscle shortens under a load and presumably does the work in which we are most interested. The eccentric contraction initiates the stretch reflex, sometimes called the myotactic reflex. As the muscle lengthens under a load, the nervous system is stimulated to encourage a more powerful contraction."

1. מי אמר שהכותב התכוון לדדליפט? אולי בכלל ללחיצות? אולי בכלל לשיטה של הבילדרים לעשות רק את החלק האקצנטרי בכפיפות מרפקים?
2. תביא את המקור בהודעה הבאה.

Homie · 09-09-12, 08:22

http://www.crossfitoakland.com/archi...ifts-dead-stop

Cuba · 09-09-12, 11:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie

http://www.crossfitoakland.com/archi...ifts-dead-stop

מה נותן לי להרים נגיד 200 דדליפט ו"לשלוט" בכל המשקל במקום למשוך 220 וליהיות חזק יותר?
סהכ אני מרים איך שאני הכי חזק

Homie · 09-09-12, 11:38

שאתה תתחזק יותר לאורך טווח זמן רחוק יותר ובסופו של דבר תהיה חזק יותר

Cuba · 09-09-12, 13:22

אבל לאורך זמן אני גם ככה מתחזק ומרים יותר משקל

Homie · 09-09-12, 13:45

בוא נדבר עוד שנה שנתיים

alfi · 09-09-12, 17:24

כעקרון כל תנועה ניתן לחלקה לשני שלבים:השלב הקונצנטרי והשלב האקצנטרי.יש תנועות שבהן שני השלבים יותר ברורים לעין ולא ניתן להביא את האחד על חשבון השני.בסקוואט ,לדוגמא,השלב האקצנטרי ללא השלב הקונצנטרי (העלייה) תגרור הישארות בתחתית הסקוואט.לעומת זאת בדדליפט,זה קצת שונה כי הדגש בתנועה הינו בשלב הקונצנטרי,קריא המשיכה מהרצפה עד לפשיטה מלאה של הירך והברך.הרבה פעמים נהוג לראות מתאמנים שמסיימים את המשיכה ועוזבים את המוט,ללא החזרתו לרצפה באופן מבוקר (השלב הקונצנטרי) דבר אשר בעייתי ממספר סיבות:1.יישום קיניזיולוגי -אנו רוצים לרכוש תבניות מוטוריות,תוך שמירה על יציבות אופטימלית של הסגמנטים הפעילים לאורך טווח תנועה מלא,שכאמור כולל עבודה בשלב הקונצנטרי והאקצנטרי כאחד.2.יישום אתלטי - תנועות רבות בעולם הספורט כוללות בלימה,האטה ושינויי כיוון אותם ניתן ללמוד בין היתר דרך עבודה על שלב האקצנטרי של הדדליפט שעובד על השרשרת התנועתית האחורית.3.יישום מתחום היציבה - במשקלים כבדים,ניתן לראות תופעה של שחרור המשקל תוך רפיון של הגו,וכתוצאה מכך נוצרת תבנית של כפיפת עמ"ש תוך משקל שמושך אותך מטה,דבר המעלה את הסיכון לפציעה.שוב זה לא אומר שזריקת המשקל תגרור פציעה,אך חוסר תשומת לב ורפיון עם ההגעה לפשיטה עלול להיות פקטור שצריך להיות ערים אליו.4.יישום נוירואנדוקריני - יש גם נימוקים מתחום ההיפרטורפיה,כגון שחרור gh וigf-1 בשלב האקצנטרי של תנועות,קל וחומר בתנועה שמערבת מספר רב של שרירים,עם חתך רוחב עבה (גלוטאוס,המסטרינגס,זוקפי גו וכו')

Cuba · 09-09-12, 20:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie

בוא נדבר עוד שנה שנתיים

לא מסכים איתך כל כך , תראה את איש הלילה הדדליפט שלו 270 3x3 ובאף חזרה הוא לא מוריד לאט והוא עושה את זה ככה יותר משנתיים אני חושב שאם הוא היה מוריד לאט הוא לא היה מגיע למשקל הזה או שהיה לוקח יותר זמן להגיע אליו , בסופו של דבר אתה מגיע למשקל שקשה לך להוריד לאט ולהוריד משקל בשביל "לעבוד על טכניקה" פשוט לא יקדם אותך

טייני · 09-09-12, 20:17

לצורך העניין האחוז הגבוה יותר של פציעות בדדליפט הוא מהורדה איטית ולא נכונה.

22-08-12, 23:46	#22
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	חבר'ה לא להקשיב לעיג1ר הוא הר01י היחיד בארץ שלא עושה סקבט ובלי קשר הוא דאלביוב על מלא. __________________ We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside

06-09-12, 22:30	#23
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	סרטון 1- ברגע שהבנאדם התחיל לדבר על חמאת בוטנים חלב וביצים הבנתי שמדובר בבנאדם לא פראייר, אבל כשהוא אמר מה הוא אוכל במהלך היום חשבתי אויש4 למה לא לאכול גבר? סרטון 2+3- מראה למה הקרוספיט אצל רוב האנשים הוא רקוב סקוואט: אנשים עושים 180 סקוואט לסינגל שאי אפשר להגיד שהוא אפילו מקביל ומעלים את זה לרשת(FACEPALM), בחור אחד אני חושב עושה סקוואט מלא, האחרים לא הבחור שדופק שם 550 פאונד עושה פחות מparallel, בסקוואט נורמלי היה עושה לדעתי 450-460, שזה סבבה סה"כ אבל רחוק מחזק OHP: סה"כ בסדר, רחוק מלהיות מרשים, במיוחד זה עם הכובע שעושה סינגל עם 65 קילו, מה שמתאמן אחרי 5 חודשים בSS עושה לחמישייה בנץ': 300 פאונד זה לא משקל שצריך לצלם בשום פנים ואופן לחזרה אחת הנפות למיניהן: טכניקה זוועתית לחלק, אבל יפה על האומץ והנחישות לסיכום, הם צריכים לאכול ולהתחזק קצת קוקלייב: הבנאדם אגדה, עשיתי היום בק אוף סט בדדליפט של 160X8 באחיזה של HOOK לראות איך זה מרגיש, האגודל נמעכה לי מהאחיזה, יש לו בטח כף יד של גורילה... __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

06-09-12, 23:14	#24
DanikNAC משתמש פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של DanikNAC הודעות: 494 כללי:: דני קגנוביץ' גיל:: 24 עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע	קוקלייב בחור תותח כיף לראות סרטונים שלו __________________ פייסבוק YouTube *INSTA*

06-09-12, 23:37	#25
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	זה המקום לציין שרוב השנה קוקלייב עומד על 160-170 קילו, יש לבנאדם תמונות של 130 עם קוביות בבטן(לא חטוב כמו בילדר לתחרות מן הסתם, אבל די חטוב) __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

07-09-12, 12:43	#27
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	אחי הכוונה לא היה אליך היו פה חברה שעבדו עם 100 קילו וזרקו אותו כאילו זה 200+ שגם שם לדעתי לא צריך.. __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

07-09-12, 17:51	#28
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	מה עומד מאחורי זה?

08-09-12, 21:23	#29
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	זה כמו שבנץ תרים ותפיל את המשקל, יש חשיבות לשליטה במשך כל התנועה. __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

08-09-12, 21:26	#30
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	השוואה גרועה בין בנץ' לדד. בבנץ' אם תפיל את המשקל עליך, תאבד את הכיווץ ותיכשל (אני לא מדבר על מוט ריק כמובן).

09-09-12, 01:52	#31
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	" eccentric contractions also help to initiate stronger concentric contractions, where the muscle shortens under a load and presumably does the work in which we are most interested. The eccentric contraction initiates the stretch reflex, sometimes called the myotactic reflex. As the muscle lengthens under a load, the nervous system is stimulated to encourage a more powerful contraction." __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

09-09-12, 08:22	#33
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	http://www.crossfitoakland.com/archi...ifts-dead-stop __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

09-09-12, 11:38	#35
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	שאתה תתחזק יותר לאורך טווח זמן רחוק יותר ובסופו של דבר תהיה חזק יותר __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

09-09-12, 13:22	#36
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	אבל לאורך זמן אני גם ככה מתחזק ומרים יותר משקל

09-09-12, 13:45	#37
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	בוא נדבר עוד שנה שנתיים __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

09-09-12, 17:24	#38
alfi IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של alfi הודעות: 623 כללי:: אני? אלפי	כעקרון כל תנועה ניתן לחלקה לשני שלבים:השלב הקונצנטרי והשלב האקצנטרי.יש תנועות שבהן שני השלבים יותר ברורים לעין ולא ניתן להביא את האחד על חשבון השני.בסקוואט ,לדוגמא,השלב האקצנטרי ללא השלב הקונצנטרי (העלייה) תגרור הישארות בתחתית הסקוואט.לעומת זאת בדדליפט,זה קצת שונה כי הדגש בתנועה הינו בשלב הקונצנטרי,קריא המשיכה מהרצפה עד לפשיטה מלאה של הירך והברך.הרבה פעמים נהוג לראות מתאמנים שמסיימים את המשיכה ועוזבים את המוט,ללא החזרתו לרצפה באופן מבוקר (השלב הקונצנטרי) דבר אשר בעייתי ממספר סיבות:1.יישום קיניזיולוגי -אנו רוצים לרכוש תבניות מוטוריות,תוך שמירה על יציבות אופטימלית של הסגמנטים הפעילים לאורך טווח תנועה מלא,שכאמור כולל עבודה בשלב הקונצנטרי והאקצנטרי כאחד.2.יישום אתלטי - תנועות רבות בעולם הספורט כוללות בלימה,האטה ושינויי כיוון אותם ניתן ללמוד בין היתר דרך עבודה על שלב האקצנטרי של הדדליפט שעובד על השרשרת התנועתית האחורית.3.יישום מתחום היציבה - במשקלים כבדים,ניתן לראות תופעה של שחרור המשקל תוך רפיון של הגו,וכתוצאה מכך נוצרת תבנית של כפיפת עמ"ש תוך משקל שמושך אותך מטה,דבר המעלה את הסיכון לפציעה.שוב זה לא אומר שזריקת המשקל תגרור פציעה,אך חוסר תשומת לב ורפיון עם ההגעה לפשיטה עלול להיות פקטור שצריך להיות ערים אליו.4.יישום נוירואנדוקריני - יש גם נימוקים מתחום ההיפרטורפיה,כגון שחרור gh וigf-1 בשלב האקצנטרי של תנועות,קל וחומר בתנועה שמערבת מספר רב של שרירים,עם חתך רוחב עבה (גלוטאוס,המסטרינגס,זוקפי גו וכו')

09-09-12, 20:17	#40
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	לצורך העניין האחוז הגבוה יותר של פציעות בדדליפט הוא מהורדה איטית ולא נכונה. __________________ We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
strongman X crosffit	Homie	פורום אימוני כוח	2	20-02-12 17:07
(חפרתי) לפני חודש ואחרי עידכון חיטוב	ניר ורון	גלריות הגולשים	10	29-10-09 18:05
מאור זרדז מככב ברצועה	ran7	פיתוח גוף-כללי	9	18-02-08 21:11
חחח חפרתי... אבל עוד שאלה..	maorsh	תזונה ותוספים	2	26-09-07 15:22
חחחחחחח הפסיכי שגר באי תנועה באיילון מצחיק רצח!!!	Night_Wolf	פיתוח גוף-כללי	20	28-05-07 22:23