|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-11-08, 22:54
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בתור מתחיל מתי מותר ל...
בתור אחד שמתחיל לחזור לחדר כושר אחרי פגרה של שנתיים רציתי לדעת
מתי אפשר להתחיל להשתמש בקריאטין ואיזה מומלץ(ולמה דווקא אותו)? |
|
|
|
18-11-08, 22:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מותר ויעיל להשתמש בו בכל שלב.
תשלב אותו כשתרגיש תקוע במשקלים.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
18-11-08, 22:57
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
כי אני ראוה עליו תוצאות אדירות 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
18-11-08, 23:49
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
תודה חברים רק יש לי עוד שאלה...
יש כל מיני שיטות לקחת את הקריטין, יש האומרים שצריך לשמור על מינון קבוע יש שאומרים להעלות את המינון ואז כל שבוע להוריד אז איך ובאיזה כמויות יש להשתמש בו..... |
|
|
|
תצוגה לינארית
