18-09-07, 18:55
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מנוחה
תגידו חבר'ה,לאחר כל 3 4 חודשים של אימונים רצוי לקחת מנוחה?ואם כן, עד כמה חשובה המנוחה הזו,ועד כמה היא בעצם מועילה.תודה לכל העונים,וצום קל
__________________
נתונים: גיל:17 גובה:178-180 משקל:84.5 היקף יד:42 
|
|
|
|
18-09-07, 19:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
פעם ב3 4 חודשים מומלץ לקחת כשבוע מנוחה מכמה סיבות...בזמן הזה אתה נותן למצבורי ההורמונים שלך לחזור למצב התקין והנורמלי...בזמן הזה אתה נותן למאגרי הגלוקוז להתמלא ובכלליות לגוף שלך לנוח...
צום קל גם לך מקווה שעזרתי
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
18-09-07, 20:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כדאי לא לקחת מנוחה לגמרי בלי אימונים כי אז שתחזור תקבל דומס עצבני עדיף לעבוד עם משקלים קלים במיוחד
|
|
|
|
|
18-09-07, 21:02
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
נתונים: גיל:17 גובה:178-180 משקל:84.5 היקף יד:42
|
|
|
|
|
|
18-09-07, 21:06
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
|
18-09-07, 21:10
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
נתונים: גיל:17 גובה:178-180 משקל:84.5 היקף יד:42
|
|
|
|
|
|
18-09-07, 21:20
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בהצלחה גבר
__________________
Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
|
18-09-07, 22:21
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
ככה לי קרה
|
|
|
|
|
18-09-07, 22:41
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני גם לוקח שבוע מנוחה אבל אני לוקח את זה בין תכנית לתכנית (8-10 שבועות) |
|
|
|
|
|
18-09-07, 22:45
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
עושים הפסקה רק מהאימונים? או גם מהתפריט? והתוספים?
|
|
|
|
|
18-09-07, 22:54
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם יש תוספים שאתה לוקח לפני או אחרי אימון אז לא צריך אותם |
|
|
|
|
|
19-09-07, 07:38
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא יודע למה אנשים פה נתקעו על "כל 3-4 חודשים, לעשות שבוע הפסקה". אפשר, ואפשר שלא.
יותר נכון הוא לעשות מידי פעם אימונים פחות עצימים מן הרגיל, או יותר קצרים ובאותה העצימות. אחת לחודש בערך, שווה לעשות אימון שכזה. ניתן להעלות או להוריד את התדירות של אימון מסוג זה. זה עניין גם של הרגשה, כדי לא "לשרוף" את הגוף.
__________________
Daniel |
|
|
|
תצוגה לינארית
